Felipe Isidoro, expert en longevitat, trenca un dels mites més estesos sobre la salut i diu que fer exercici no allarga la vida. Al podcast d'Uri Sabat, explica que la creença que l'esport et fa “viure més anys” és equivocada. “No podem viure més, només evitem el decés prematur”, afirma Isidoro, deixant clar que l'objectiu real de l'exercici és reduir riscos i posposar la mort, no convertir-nos en immortals.
Segons l'especialista, la diferència entre els qui fan exercici i els qui no no és sumar anys extra, sinó com es transcorre la vida i la reducció de malalties greus. Mantenir hàbits saludables disminueix les probabilitats de morir abans d'hora, però no altera la durada natural de la vida. En altres paraules, l'esport no canvia el final, només millora el camí fins a ell.
Què aconsegueix realment l'exercici físic
Fer esport regularment té beneficis clars: enforteix el cor, millora la circulació, manté els músculs i articulacions en bon estat i prevé dolències cròniques. Però Felipe Isidoro insisteix: “No és una fórmula màgica per viure més anys. El que aconseguim és minimitzar el risc de mort prematura”. L’activitat física, juntament amb una dieta equilibrada i control de l’estrès, posposen problemes greus i permeten una vida més saludable i activa, sense alterar la longevitat biològica.
L'expert afegeix que qui no practica esport té més probabilitats de patir esdeveniments greus, com ara infarts o accidents metabòlics, que poden escurçar la vida de forma prematura. Però, encara que algú sigui extremadament actiu, no hi ha evidència que indiqui que viurà més enllà de la seva expectativa natural. La mortalitat és inevitable; el que sí és modificable és el moment en què certes malalties podrien aparèixer. Però tot, com sempre, és un joc de probabilitats.
Com aplicar aquesta informació en el teu dia a dia
L'important, assenyala Isidoro, és incorporar l'exercici com a hàbit, no com un intent d'enganyar la mort. Qualsevol activitat que mantingui el cos actiu contribueix a viure millor i a evitar complicacions primerenques. No es tracta de competir per longevitat, sinó de millorar la resistència i el benestar diari.
Així doncs, fer esport continua sent imprescindible, però per raons reals i tangibles: salut, prevenció i qualitat de vida. El missatge d'Isidoro deixa clar que no existeixen dreceres per viure més, però sí formes de viure millor. Adoptar bons hàbits evita morts prematures i ens permet gaudir més anys amb autonomia i benestar, que al final és el que realment compta.