Inmersos en la segunda ola del coronavirus, que parece haber dado un respiro durante los meses de verano, la situación se complica de nuevo. Se repite el escenario de principios de año con la llegada de una nueva ola de contagios, UCI a punto de colapsarse y nuevas restricciones para frenar la pandemia.
En este contexto, una de las problemáticas que más preocupan a los expertos es la salud mental y emocional ya que, según detallan, se ha experimentado un notable incremento de peticiones por parte de los usuarios. Por este motivo, hemos conversado con Òscar Pino, coordinador del centro de salud mental del Hospital Benito Menni de L'Hospitalet de Llobregat y miembro de la junta de gobierno del Colegio Oficial de Psicólogos de Catalunya (COPC).
Foto: Sergi Alcàzar
Pino explica que vivimos una situación complicada porque venimos de un confinamiento total y de un año duro desde el punto de vista emocional y psíquico. El psicólogo alerta de que el principal problema que tenemos a raíz de esta situación es la incertidumbre. "Hemos tenido que dejar de hacer actividades que hacíamos, hemos tenido familiares enfermos y algunos de nosotros también. Hemos vivido acontecimientos vitales estresantes y eso, genera una repercusión en todo el estado de ánimo, en los niveles de angustia y de ansiedad".
"Una de las cosas que más preocupa de cara al futuro es la economía"
"Una de las cosas que más preocupa de cara al futuro es el tema económico. Hay estudios que ponen de manifiesto que las crisis económicas por sí mismas dan problemas de salud mental, otros estudios relacionan una disminución del PIB con un aumento de suicidios". El psicólogo apunta que con la crisis del 2008 se notó mucho el aumento de peticiones de problemas relacionados con la salud mental, "con la magnitud de esta crisis, aumentaremos mucho más estas peticiones por parte de usuarios que piden ayuda".
Preguntado sobre cómo se tiene que gestionar la actual pandemia con los niños y niñas, Pino dice que "explicándoles toda la verdad, sin mentirles ni engañándolos; es una situación compleja en la que también se tienen que responsabilizar". ¿Y con las personas mayores, el grupo poblacional más vulnerable a la pandemia? "Se les tiene que dar una información veraz y concreta, explicándoles la situación sin infantilizarlos, teniendo en cuenta que ellos tienen que tomar sus decisiones". Pino detalla que son el grupo poblacional que más sufre la sensación de soledad y aislamiento.
¿Cómo hacer frente a las cuarentenas y a los aislamientos?
Ante una situación como la actual donde los datos de contagios no paran de crecer, los aislamientos y las cuarentenas se encuentran al orden del día. Sin embargo ¿cómo se puede hacer para superar este tiempo cerrados en casa sin perder el norte?
El experto lo tiene claro, ante una situación de aislamiento es importante "mantener el optimismo, pensar a largo plazo y hacer uso del ocio que tenemos al alcance para poder entretenernos". En definitiva, "ocupar el tiempo; no es bueno estar sin hacer nada y dar vueltas a la cabeza". Seguir teletrabajando y encontrar momentos para hacer deporte es una buena opción siempre y cuando los síntomas lo permitan, asegura el experto en psicología, que recuerda que desde el COPC se ha publicado una guía de prácticas por el confinamiento con recursos para pasar mejor este periodo.
Foto: Sergi Alcàzar
La sobreinformación no es buena
Estar sobreinformados en un momento como el actual "es uno de los principales problemas de la pandemia". Así lo describe el experto, que utiliza el término infodemia -descrito por la OMS-, para hacer referencia a la sobrecarga de información falsa, la desinformación que genera una alarma generalizada y las teorías conspirativas que han surgido a raíz del coronavirus. "El periodismo de impacto, el que intenta movilizar a base de clics, provoca noticias que son emocionalmente impactantes, y muy a menudo son malas. Eso hace que haya una sobreinformación -muchas veces no del todo ética-, que hace que mucha gente se esté angustiando más de la cuenta".
Pino hace referencia sobre todo a las personas mayores que sufren este sobreacceso de información, porque "no tienen unas vías de ocio más allá de los canales de televisión oficiales, donde son bombardeados por programas y noticias relacionadas con la Covid-19." Un hecho que les imposibilita la desconexión con otras estructuras de ocio vinculadas al entretenimiento como pueden ser Netflix, HBO, etc.
La mayor parte de nosotros no tenemos estudios en epidemiología para poder extraer conclusiones ni interpretar las noticias que recibimos
"La mayor parte de nosotros no tenemos estudios en epidemiología para poder extraer conclusiones ni interpretar las noticias que recibimos. Coges un taxi y el taxista te habla de la R de contagio, cuando hace dos días era un término exclusivo del ámbito de la epidemiología clínica". Un problema que hay que frenar con el fin de poder recibir informaciones contrastadas y verídicas.
El problema del duelo aplazado
Después de superar una primera ola, el profesional recuerda cómo muchos pacientes perdieron a familiares en los hospitales y no pudieron hacer los rituales a los que estamos acostumbrados a vivir en nuestra cultura. Pino pone de manifiesto que "no hay que olvidar que los entierros y los funerales son rituales que se hacen para los que estamos vivos, los muertos ya no están y no los necesitan". Unos actos se hacen para digerir las pérdidas y que muchos pacientes, según el experto, aseguran no haber podido superar.
Es bueno intentar hacer algún tipo de ceremonia de despedida con la familia o acto simbólico
Desde el centro de salud mental que coordina Pino, se ha establecido un grupo de duelo de terapia grupal para expresar todas estas situaciones y para acoger a todo el mundo que lo necesite. Para todos aquellos casos en que no ha sido posible despedirse, "es bueno intentar hacer algún tipo de ceremonia con la familia o acto simbólico".
Aumento de casos en las consultas
Pino detalla que en las consultas se encuentran con diferentes situaciones. Por un lado, con los pacientes que han sufrido situaciones muy estresantes en los hospitales, que han estado a punto de morir o que han tenido a familiares que han perdido la vida. "Estos, acostumbran a hacer una sintomatología de tipo ansioso, han cogido miedo a la muerte". Por otra lado, el psicólogo alerta del aumento de peticiones por parte del personal sanitario. "Han estado y siguen estando a primera línea y acostumbran a presentar una sintomatología compatible con un trastorno de estrés postraumático con una situación de estrés prolongado con el tiempo".
El personal sanitario ha experimentado un aumento de peticiones en las consultas de los psicólogos
Otros casos que tratan son todos aquellos pacientes que ya presentaban cuadros clínicos previos a la pandemia y que durante el confinamiento tuvieron que suspender algunas de sus actividades. Por último, Pino resalta que con la actual situación "no podemos dar altas, cosa que en otros años, los pacientes mejoraban y teníamos menos volumen de trabajo".
Foto: Sergi Alcàzar
¿Cuándo se tiene que asistir a la consulta para pedir ayuda?
El psicólogo alerta de que se tiene que pedir ayuda "cuando hay una sensación de pérdida de control". Pino recuerda que tanto los profesionales de la psicología como los de la psiquiatría son un servicio esencial y que siempre que se crea conveniente, se puede recurrir al médico de familia que valorará cada caso por si se trata de una simple preocupación o bien, si hay que derivarlo a un profesional.
Pino quiere acabar lanzando un mensaje optimista y asegura que "igual que salimos de la primera ola, saldremos adelante de esta y de una tercera, si nos llega". "Hemos sufrido cosas mucho peores a lo largo de la historia de la humanidad, otras pandemias, guerras, y saldremos adelante también de esta". El psicólogo apunta que "la especie humana ha mostrado que es mucho más resiliente ante la adversidad de lo que en un inicio se puede pensar; tenemos mucha capacidad de resistencia".
Foto: Sergi Alcàzar