La dieta de la piña se basa en las propiedades depurativas, laxantes y saciantes por el alto contenido de fibra de esta fruta tropical. Es una dieta desintoxicante o depurativa, de pocos días de duración, y excelente para después de días de exceso o cuando se necesita bajar de peso rápidamente. Es importante tener en cuenta que puede originar desórdenes alimentarios si se prolonga en el tiempo y no es recomendada para pérdida de peso saludable, ya que no ayuda a reducir la grasa, sino que favorece la pérdida de líquido y músculo.
Si no es acompañada de un correcto periodo de mantenimiento, puede ocasionar un efecto rebote
Es una dieta hipocalórica, baja en carbohidratos complejos, que, si no es acompañada de un correcto periodo de mantenimiento, puede ocasionar un efecto rebote. Durante tres días, siete como máximo, haremos cuatro o cinco comidas cada día: desayuno, aperitivo de media mañana, almuerzo, merienda y cena. En cada una de ellas combinaremos piña con otros alimentos que proporcionen suficiente proteínas y nutrientes básicos. Las proteínas las obtendremos de carnes magras, aves como el pollo o el pavo y pescados; complementaremos con algunos vegetales.
Antes de hacer la dieta ten en cuenta estas recomendaciones.
- Consulta con tu médico tu estado actual de salud y si es adecuado para ti hacer esta dieta.
- Recuerda beber por lo menos 2 litros de agua diariamente.
- No utilizar azúcar para endulzar las bebidas, si es necesario utiliza algún edulcorante.
- Reduce al mínimo el consumo de sal, mejor si usas algún tipo de sal baja en sodio.
- Como máximo usa una cucharada de aceite de oliva extra virgen por comida.
- No cambies los alimentos que componen la dieta.
- Es importante que durante la dieta no ejecutes ejercicio intenso, escoge actividades menos exigentes como salir a caminar o pasear en bicicleta.
- Debes dormir mínimo 8 horas cada noche.
- La duración de la dieta no debe exceder de la recomendada.
Dieta de la piña de 3 días
Esta versión de la dieta es realmente muy restrictiva y no debe hacerse durante más de tres días ya que priva al organismo de muchos nutrientes y puede ocasionar problemas de salud. Está diseñada como dieta rápida para perder medidas y peso cuando nos preparamos para un evento importante y es necesario que la ropa nos haga lucir estupendamente, como en una boda, una fiesta familiar importante o un acto profesional de prestigio.
Los dos primeros días comeremos lo siguiente:
- Desayuno: dos o tres rodajas de piña, té o infusión con edulcorante.
- A media mañana: Un vaso de refresco casero de piña.
- Almuerzo: Un tazón de caldo depurativo, 200 gr de pescado o pechuga de pollo a la plancha.
- Merienda: Un vaso de refresco de piña y un yogur de piña desnatado sin azúcar añadido.
- Cena: Cuatro o cinco rodajas de piña natural.
El tercer día, se le considera el día depurativo y solo se come piña cruda y se bebe el refresco casero de piña, ambos en las cantidades que se deseen pero sin exagerar ya que el exceso de piña pueda causar diarrea e inflamación de las mucosas.
Como has debido suponer esta dieta de 3 días es difícil de hacer y conlleva algunos riesgos, sin embargo si la haces correctamente puedes llegar a perder hasta 5 kg y disminuir tus medidas de forma visible.