La hipertensión afecta a muchas de personas, especialmente en los países occidentales. Dieta desequilibrada, estrés, sedentarismo, falta de ejercicio… son varios los factores responsables de una condición que, sin seguimiento o tratamiento, puede llevar a problemas cardiacos o cerebrales graves. 

¿Qué es la tensión alta?

La presión arterial mide la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias a medida que el corazón bombea sangre en el cuerpo. 

Hablamos de tensión alta, hipertensión o presión arterial alta, cuando dicha presión es demasiado fuerte. La tensión se mide con dos números: el más alto o presión arterial sistólica (fase de contracción del corazón), y el más bajo o presión arterial diastólica (fase de reposo del corazón). Por lo general, se considera normal una presión de 120/80 (es decir, 120 de presión sistólica y 80 de diastólica) siendo elevada una presión de 130/80 o 140/90 según los casos. Una tensión alta no tratada puede llevar a muchas afecciones tales como enfermedades de corazón, accidentes cerebrovasculares, insuficiencia renal y problemas oculares. 

Las causas de la hipertensión no siempre son conocidas, pero se han determinado varios factores de riesgo asociados a ella: la edad (que produce rigidez o degradación de las paredes de las arterias), el sexo (los hombres son más propensos a la tensión alta que las mujeres), un consumo excesivo de sal, el sobrepeso y la obesidad, el sedentarismo, el consumo de alcohol y tabaco, un antecedente familiar de hipertensión familiar, la diabetes, un estado de estrés o ansiedad frecuente, así como trastornos hormonales.

Las causas de la hipertensión no siempre son conocidas

hipertension
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La naturaleza nos ofrece varias plantas que podemos tomar para bajar la tensión de forma natural:

- Valeriana

Entre las plantas para bajar la tensión destaca la valeriana. La valeriana baja la tensión inducida por estrés y nerviosismo, gracias a sus propiedades relajantes y sedantes. Como te explicamos antes, un estado ansioso prolongado o repetitivo puede ser responsable del aumento de la tensión arterial, por lo que una infusión de valeriana puede ser de gran ayuda. 

- Lavanda

La lavanda hace parte también de las hierbas que bajan la tensión. Su contenido en cumarina le otorga propiedades sedantes que contribuyen a disminuir el estrés y reducir la tension arterial producida por el nerviosismo. Posee también principios activos que protegen el sistema cardiovascular y favorecen la circulación de la sangre. 

- Melisa 

La melisa puede ser una buena opción si buscamos infusiones para hipertensión. Contiene aldehídos terpénicos, componentes con propiedades calmantes y sedantes, que son también agentes hipotensores. Estrés, ansiedad, insomnio, taquicardia y mejora de la circulación sanguínea son algunos de los problemas por los que se recomienda con frecuencia la toma de melisa.