Cada día aparecen nuevas formas de adelgazar, métodos milagrosos que prometen perder esos quilos que tienes de más sin apenas esfuerzos. Muchos de estos productos milagrosos no tienen ninguna base científica, otros sí la tienen pero pueden provocar problemas en tu organismo y por último hay algunos que sí que funcionan realmente.
El yodo es uno de esos productos qué sí que pueden servirte para adelgazar, pues es capaz de acelerar tu metabolismo y la quema de grasas.
¿El yodo blanco sirve para adelgazar?
El yodo es una sustancia que puede estimular la bajada de peso, aportándonos ciertos beneficios para adelgazar. El yodo es capaz de estimular el funcionamiento de la glándula tiroides, encargada de regular el metabolismo de nuestro cuerpo, de hecho, es usado como tratamiento contra el hipotiroidismo. Además, el yodo tiene estos efectos sobre nuestro cuerpo que pueden servir para adelgazar:
- Estimula y potencia el funcionamiento de nuestro sistema nervioso.
- Activa la glándula tiroides, haciendo que nuestro metabolismo se acelere y queme más cantidad de energía.
- Potencia la regeneración celular y estimula su correcto funcionamiento.
- El hecho de que acelere nuestro metabolismo, entre otras cosas aumentando el metabolismo graso, hace que se reduzca la síntesis de colesterol, causando una reducción en sus niveles.
- Todo ello hace que la eliminación del exceso de grasas se vea favorecida.
El yodo es uno de esos productos qué sí que pueden servirte para adelgazar
Alimentos con yodo para adelgazar el abdomen
De entre los alimentos ricos en yodo encontramos una gran representación de todos aquellos productos que vienen del mar. De hecho algunos de ellos aportan más de la mitad del yodo diario necesario, y casos concretos como el del alga kelp nos aporta 4 veces más yodo del que necesitamos en un día:
- Gambas
- Langostinos
- Boquerón
- Bacalao
- Camarones
- Aceite de hígado de bacalao
- Algas
- Salmón
- Mejillones
- Ostras
Los lácteos es otro grupo alimenticio con una gran composición de yodo. Un claro ejemplo de ello es la leche condensada, cuyo aporte de yodo sube hasta los 89 mg por cada 100 gramos. Entre los quesos, estas son las variedades con más yodo:
- Queso cheddar
- Queso manchego
- Queso semicurado
- Queso fresco
Si se dice que los vegetales deben ser la base de nuestra alimentación es por algo, y es que dentro de este grupo de alimentos encontramos casi todos los componentes necesarios para que nuestro organismo esté sano y plenamente nutrido. A continuación te dejamos una lista con los vegetales con más yodo:
- Ajo
- Cebolla
- Rábanos
- Remolacha
- Pepino
- Espinacas
- Berros
- Judías verdes
Finalmente los cereales que, además de ser imprescindibles en nuestra dieta diaria, son una gran fuente de yodo para adelgazar, pues nos aportan hidratos de carbono complejos y energía de larga duración:
- Arroz
- Centeno
- Trigo
- Harina de maíz