¿Eres de esas personas que prefieren ducharse por la mañana o por la noche? Mientras que algunos prefieren meterse directamente en la ducha por la mañana, otros prefieren hacerlo antes de acostarse pues así se van limpios a la cama.
Pero... ¿puede haber distintos beneficios si decides ducharte por la mañana o por la noche? Pues depende de los objetivos que tengas. Como todo en esta vida, hay beneficios e inconvenientes en las dos opciones. Por ejemplo, si eres de esas personas a las que les cuesta despertarse por la mañana puede que te beneficies de una buena ducha matutina, porque así te sentirás más despierto.
Si tienes dudas sobre cuándo ducharte, en este artículo exploramos los secretos de ducharse. Ahora bien, decidir el momento ideal puede, en muchas ocasiones, estar relacionado con los hábitos personales y la rutina diaria, pero hay algo de ciencia a la hora de decidir enjabonarse antes del trabajo o antes de meterse en la cama. ¡Así que presta atención!
Si tienes una piel grasa es posible que debas incluir la ducha mañanera en tu vida en vez de dejarla para la noche
Beneficios de las duchas matutinas
Debes ducharte por la mañana cuando cumplas alguno de estos requisitos:
1. Tienes una piel grasa
Si tienes una piel grasa es posible que debas incluir la ducha mañanera en tu vida en vez de dejarla para la noche.
2. Eres una persona creativa (o trabajas en un trabajo creativo)
Si eres una persona creativa o trabajas en un empleo que requiere llevar a cabo tareas creativas, tomarse una ducha mañanera es casi como meditar, porque con el agua caliente, la ducha te permite entrar en un estado mental de relajación estando a la vez alerta; el estado idóneo para que surjan nuevas ideas en tu cabeza.
3. Te cuesta despertarte por la mañana
¿Te cuesta levantarte por la mañana? A muchas personas les viene bien la ducha mañanera porque les ayuda a activar el cuerpo y a despertarse. Así pues la ducha de la mañana te pone en modo alerta y acelera tu metabolismo. Los estudios científicos demuestran que una ducha fría durante unos minutos por la mañana puede ayudarte a estar más alerta durante el resto del día.
4. Te cortas cuando te afeitas
Puede que seas de esas personas que utilizan la clásica cuchilla de afeitar en la ducha y, en ocasiones, se cortan mientras se afeitan. En ese caso, la ducha mañanera es para ti. Eso es lo que afirma un artículo publicado en la revista Greatist, pues unas plaquetas que detienen el sangrado están más activas durante la mañana que por la tarde o la noche.
Beneficios de las duchas nocturnas
Debes ducharte por la noche cuando te sientas identificado con uno o varios de los siguientes puntos:
1. Te cuesta dormir
Si tienes problemas para conciliar el sueño, una ducha nocturna es ideal. A pesar de que las duchas mañaneras pueden despertate, las duchas nocturnas pueden ayudarte a dormir mejor.
2. Tienes la piel seca
Si en caso de sufrir piel grasa era recomendable ducharse por la mañana, si tienes la piel seca, entonces es mejor ducharse por la noche.
3. Quieres tener las sábanas limpias
¿Quieres tener las sábanas limpias? Entonces opta por una ducha nocturna. Eso no quiere decir que no debas limpiar las sábanas de vez en cuando. Pero, especialmente para aquellas personas que sudan mucho o que realizan trabajos que requieren una gran demanda física, la mejor opción es tomarse una ducha antes de acostarse. Además, dormirás más relajado.
4. Haces deporte tarde
Evidentemente (y sobra decirlo también), ¿no te meterás en la cama después de salir a correr por la noche o después de tu clase de salsa sin pasar por la ducha, verdad? Además de ser malo para la piel, porque el sudor puede taponar los poros y provocarte granos, si duermes con otra persona, el olor puede ser bastante molesto. Así que podrías ser un poco respetuoso.