La miel, alimento conocido por tener muchas propiedades para la personas, se recomienda su consumo, entre otras cosas, para curar enfermedades. Si se usa de manera externa es muy buena para mejorar la salud de la piel y el cabello. ¿Pero qué pasa si decimos que la miel sirve para adelgazar? Vamos a descubrirlo.
Hay médicos que han confiado en los beneficios de la miel, en especial para afecciones de garganta y resfriados, lo que no todos saben es que una cucharada de este producto todas las noches también puede ayudarnos a bajar de peso.
Un remedio usado desde hace mucho tiempo
Es cierto que no existen los milagros para adelgazar, sino que la constancia y coger unos buenos hábitos es lo que nos conducirá al éxito, pero lo cierto es que la miel genera cambios en el metabolismo que nos ayudan a bajar los kilos de más. Estos son los motivos principales:
- Primero de todo, reduce los antojos de comer cosas dulces.
- La cantidad de azúcar que contiene la miel es suficiente como para saciar la ansiedad por el chocolate o una porción de pastel.
- La calidad es superior y no genera dependencia (como es el caso del azúcar refinado, sin ir más lejos).
- La miel además actúa como un antiestrés y un reductor de la ansiedad y los nervios.
Miel por la noche, una opción a tener en cuenta
Los resultados de las investigaciones sobre las propiedades adelgazantes de la miel, afirman que cuenta con azúcares naturales que tienen la capacidad para indicarle al cerebro que ya ha recibido una dosis suficiente de azúcar.
Si comemos dulces por la noche, puede provocar que no podamos dormir como corresponde, nos despertemos en medio de la noche o tengamos insomnio. Además de todo lo negativo que conlleva si lo que estamos buscando es perder peso y adelgazar.
Está comprobado que un buen descanso nos ayuda a bajar de peso ya que durante la noche se llevan a cabo ciertos procesos de reparación de los músculos y quema de grasa. Es por ello que, si consumimos una cucharada de miel antes de dormir, estamos saciando el apetito por lo dulce sin generar adicción (ya que la fructosa que contiene es natural y de alta calidad) y, al mismo tiempo, dándole la oportunidad al cuerpo para que descanse y se recupere como corresponde.
Muchos deportistas consumen cada día un vaso de agua con miel y canela para complementar su dieta. La buena noticia es que no hace falta ser un gran atleta para aprovechar las bondades de la miel, que como decimos nos ayuda en múltiples aspectos, siempre que evidentemente no nos excedamos en la cantidad que comamos a diario.