Las varices se producen cuando las venas de una persona se hinchan y se agrandan de manera permanente. En algunas personas, pueden causar dolor e incomodidad y para la mayoría de los que las sufren resultan desagradables en cuanto a lo estético.
Se calcula que cerca del 20 por ciento de los adultos experimentará varices en algún momento de su vida. Existen distintos tratamientos médicos para esta afección, aunque también existen remedios caseros naturales para aliviar sus síntomas.
Cuando por razones físicas el retorno de la sangre al corazón no se produce con fuidez durante un periodo largo, las venas se dañan y la sangre se acumula en ellas generándose las varices. Las venas afectadas presentan un aspecto exagerado y se convierten en visibles apareciendo abultadas bajo la piel.
Para quienes tengan varices, se recomienda probar los siguientes remedios caseros, que según los casos ayudan a disminuir el efecto de las venas varicosas.
Hacer ejercicio
Realizar ejercicio físico de manera habitual provoca que la circulación de las piernas mejore sensiblemente. Además, contribuye a disminuir a la tensión arterial. Los mejores ejercicios para las piernas en el caso de las varices son los de bajo impacto. Entre ellos se encuentran andar en bici, nadar, caminar o practicar yoga.
Una dieta específica
Con solo introducir dos cambios en la alimentación diaria, la mejora en las personas con varices puede ser sustancial. Conviene eviar los alimentos salados e introducir los ricos en potasio. Los primeros fomentan la retención de líquidos y los segundos ayudan a reducir dicha retención. Entre los alimentos ricos en sodio se encuentran la patata, las lentejas, las alubias blancas, los vegetales de hoja, el salmón, el atún, las almendras y los pistachos.
Los flavonoides
Son unos metabolitos secundarios que se encuentran en algunos vegetales. Mejoran la circulación sanguínea y ayuda así a que la sangre no se acumule en las venas. Asimismo, ayudan a que se reduzca la presión arterial. Entre los alimentos ricos en flavonoides se pueden encontrar la cebolla, el pimiento, el brócoli, la espinaca, el ajo, el cacao, los cítricos, la manzana, el arándano, las cerezas y las uvas.
Las medias de compresión
Ayudan a las piernas haciendo que circule la sangre por ellas gracias a que comprimen los músculos y las venas. Pueden adquirirse en cualquier farmacia. Pero no solo favorecen a que las varices disminuyan sino que alivian el dolor mientras se utilizan.
Vestimenta adecuada
Hay dos elementos que deben evitarse, en la medida de lo posible, cuando se padecen varices. Por una parte la ropa ajustada, que resulta un añadido a la dificultad de la circulación sanguínea. Por otra, el uso de calzado con tacones altos acelera la aparición de varices.
Mantener las piernas elevadas
Reduce la presión en las venas de las extremidades inferiores y favorece que la sangre fluya con suavidad hacia el corazón. Para ello, lo ideal es elevar las piernas al menos a la misma altura que el corazón. Resulta espeicalmente indicado para aquellos que permanezcan sentados durante muchas horal al cabo del día.
Masajes
El masaje favorece la circulación de la sangre, pero es muy importante no ejercer presión sobre las venas varicosas por la fragilidad de las mismas. EL masaje debe ser suave y puede ayudarse con aceites o cremas que favorezcan el movimiento.