El corazón es un órgano muy delicado y por ello debe cuidarse. ¿Se pueden evitar las enfermedades del corazón? La enfermedad coronaria es una afección de las arterias del corazón (arterias coronarias) que debido a la acumulación de depósitos de grasas y otras sustancias en sus paredes pueden provocar un estrechamiento del calibre de la arteria.

Esta enfermedad, que recibe el nombre de ateroesclerosis, es la principal causa de la disminución del aporte sanguíneo al músculo del corazón, que puede provocar una angina de pecho o un infarto agudo de miocardio.

¿Cómo evitar la formación de estas placas en nuestras arterias coronarias? Según los expertos, es necesario evitar factores de riesgo que propician su formación, y esto pasa por adoptar hábitos de vida cardiosaludables. Así, la enfermera del Servicio de Cardiología del Hospital Quirónsalud Barcelona Catalina Garcia propone una serie de medidas como, por ejemplo, seguir una dieta y mantener un peso saludable. Pero ¿cómo debe ser esta dieta? Según detalla, tiene que ser baja en grasas, reducida en sal y es necesario evitar los alimentos procesados o precocinados.

Además, también recomienda hacer un mínimo de 30 a 45 minutos de actividad física al día, ya sea caminar, ir en bicicleta o nadar. Si se es fumador, aconsejan dejar el tabaco e intentar reducir los niveles de estrés.

Si se bebe, Garcia recomienda reducir el consumo hasta 2 copas por día o menos si se es hombre y 1 copa por día o menos en el caso de la mujer. “Es necesario controlar y supervisar otras enfermedades que puedan elevar el riesgo de la enfermedad cardiovascular, como la presión arterial alta, el colesterol alto o la diabetes”, detalla y añade que “se debe acudir al cardiólogo para realizar revisiones en el caso de contar con enfermedades que se encuentran entre los factores de riesgo cardiovascular, como la hipertensión, el colesterol alto, antecedentes familiares de enfermedad cardiaca, sobrepeso, obesidad y diabetes”.