La bicicleta es un medio de transporte muy ecológico y con múltiples beneficios, tanto para la salud de las personas como para el medio ambiente. Se oyen muchas críticas, sobre todo en relación a su uso en las grandes ciudades y su intromisión en la circulación. Vamos a romper mitos y a aportar datos al respecto.
Beneficios para la salud, el medio ambiente y del uso de la bicicleta:
1. Mejoras para la salud
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A nivel físico: es una herramienta de prevención muy importante.
- Reduce los niveles de colesterol en la sangre
- Es una excelente forma de combatir la obesidad
- Ayuda a mejorar la coordinación motriz
- Mejora el sistema respiratorio y cardiaco
- Reduce el riesgo de sufrir infarto o problemas cerebrovasculares
- Protege del riesgo de padecer diabetes tipo 2
- Tonifica los músculos
- Ayuda a mantener la densidad de los huesos
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A nivel mental: hay pocas preocupaciones cotidianas que resistan a un entrenamiento ciclista, mientras das pedaladas, tus problemas van perdiendo importancia y van quedando en un segundo plano.
- Reduce el estrés
- Mejora tu humor
- Aumenta tu autoestima
- Previene la ansiedad y la depresión
- Mejora el rendimiento de tu cerebro
- Previene el insomnio, te ayuda a dormir más y de forma más profunda
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A nivel social: formar parte de un club, una peña o un grupo de amigos que sale en bicicleta te permite estar en contacto con personas que comparten tu misma afición.
La bicicleta a nivel físico es una herramienta de prevención muy importante.
2. Un medio ambiente más limpio
La bicicleta es un medio de transporte limpio y por tanto una opción de movilidad no contaminante perfecta:
- La bici no produce gases tóxicos.
- Ocupa menos espacio: 16 bicicletas ocupan lo mismo que un vehículo.
3. Beneficios de utilizar la bicicleta para la economía familiar
La bicicleta es un medio de transporte muy accesible para todos. Su inversión no es significativa y representa un ahorro a medio y largo plazo:
- Su coste de inversión es mucho menor que el de cualquier transporte privado.
- Su mantenimiento es muy económico: el 5 por ciento de lo que cuesta el mantenimiento de un coche.
- No requiere gastos en combustible, peajes, seguros o impuestos.
- Sus repuestos son económicos y fáciles de conseguir.
4. Ventajas de utilizar la bicicleta en ahorro de tiempo
Moviéndonos en bicicleta llegamos antes a nuestro destino, puesto que evitamos los atascos en hora punta.
5. La bici te hace feliz
Está demostrado que el uso continuo de la bicicleta como medio de transporte aumenta la felicidad en los usuarios. Esto sería extensible a la práctica cualquier actividad física, que produce una sensación de bienestar por la segregación de endorfinas.
Pero en este caso, hay que añadirle la eliminación del estrés por los tiempos de desplazamiento, la mejora de la salud en general, la mejora de la economía y que permite conocer más la ciudad y el entorno.