Según los datos, ocho de cada diez personas sufren a lo largo de su vida estrés, incluso sin haberse dado cuenta. Por suerte, no todas esas personas padecen luego ansiedad, que es la presencia insistente del estrés cuando el motivo que originó el estrés ya no existe. Así pues, ¿Cómo es posible superar una fase de estrés sin que nuestra salud mental se resienta de ello? El estrés es la reacción de nuestro cuerpo a un desafío o demanda, e incluso en pequeños episodios iniciáticos el estrés puede ser positivo: ¿quién no se ha estresado antes de unos exámenes, pero gracias a ese estrés ha sacado la fuerza de voluntad para no parar de estudiar? Cuando el estrés dura mucho tiempo, sin embargo, eso ya no es estrés, sino ansiedad, que puede devenir el preámbulo de la depresión.
Del estrés a la depresión
El pasado 20 de enero el Servicio de Psiquiatría y Psicología del Hospital Universitari Dexeus organizó una sesión divulgativa sobre la relación entre estrés y depresión. Bajo el título "Del estrés a la depresión ¿Cómo superar el desgaste?" el doctor en Psicología Borja Farré Sender dio diversas pautas para controlar el estrés de manera que no acabé degenerando en una patología como la depresión. La presentación del acto fue a cargo del Dr. Jordi Blanch director del Pla director de salud Mental y Adicciones de la Generalitat de Catalunya.
Tras la presentación hubo un espacio de debate en el que participaron, junto al ponente, la Dra. Gracia Lasheras, jefa del Servicio de Psiquiatría y Psicología del Hospital Universitari Dexeus y el también psiquiatra y director de docencia del servicio, el Dr. Josep Maria Farré que contestaron las múltiples preguntas que realizó la audiencia a través del chat.
Mala memoria, diarrea, dolores de cabeza, problemas sexuales o cansancio supremo son algunos de los síntomas a menudo imperceptibles o poco importantes que causa el estrés. Para evitar que ese pequeño período de tensión vital llamado estrés agudo se convierta en estrés crónico y, acto seguido, en una depresión, debemos prestar atención a esas pequeñas señales de alerta que nuestro cuerpo, tanto física como emocionalmente, nos indica para alertarnos que alguna cosa no va bien.
La sesión forma parte de un ciclo organizado por el Servicio de Psiquiatría y Psicología de Hospital Universitari Dexeus con el objetivo de prevenir los problemas de salud mental. La próxima sesión está prevista para el miércoles 24 de marzo. Bajo el título “Cómo reconocer, compartir y gestionar las Emociones. La regulación emocional” la psicóloga Alba Palazón explicará cómo la regulación de las emociones nos permite llegar a un estado de bienestar emocional. La sesión se podrá seguir en streaming a través de este enlace