Alex vive en Londres: “Lo peor de esta ciudad es que en medio año no llego a ver la luz del sol”

Mudarse al extranjero despierta ilusión y expectativas, pero también plantea desafíos inesperados. Para Alex, español viviendo en Londres, uno de los aspectos más duros de su día a día no es el trabajo ni el ritmo de vida, sino la falta de sol durante largos periodos del año: “Lo peor de esta ciudad es que en medio año no llego a ver la luz del sol”, afirma. Su experiencia refleja una realidad común para muchos españoles que emigran a esta gran metrópoli británica.

La vida de un español en Londres: oportunidades y retos

Londres se ha convertido en uno de los destinos más populares para los españoles que buscan trabajo, explorar nuevas culturas o mejorar su nivel de inglés. La ciudad ofrece empleos en sectores diversos —hostelería, finanzas, tecnología, educación y servicios— y, aunque el coste de vida es alto, muchos encuentran que los salarios y la experiencia internacional compensan.

Para muchos españoles, vivir en Londres significa:

• Amplias oportunidades laborales, sobre todo para quienes dominan el inglés.

• Una ciudad multicultural, con gente de todo el mundo y experiencias interculturales enriquecedoras.

• Crecimiento profesional, especialmente en sectores globales como finanzas o tecnología.

• Facilidades para viajar a muchas capitales europeas gracias a su ubicación.

Sin embargo, también hay retos. El coste del alquiler, transporte y comida en Londres suele ser superior al de muchas ciudades españolas. Además, la diferencia cultural y la distancia familiar pueden pesar a largo plazo, algo que muchos expatriados no valoran del todo antes de llegar.

Clima de Londres vs. España

Una de las mayores diferencias entre España y el Reino Unido es, sin duda, el clima. Mientras que en España predominan los días soleados y temperaturas más altas, especialmente en regiones del sur y el este, Londres destaca por su clima nublado, lluvioso y con pocos días claros durante buena parte del año.

En la práctica, esto significa:

• Inviernos largos y grises, con pocas horas de luz solar.

• Lluvias frecuentes durante el otoño e invierno.

• Veranos templados, pero no tan luminosos o cálidos como en España.

• Días cortos durante gran parte del año, con amaneceres tardíos y atardeceres tempranos.

Alex describe cómo, durante meses, apenas nota la presencia del sol, lo que contrasta drásticamente con la vida bajo el clima mediterráneo español.

Efectos del “no sol” en la salud mental

La falta de luz solar prolongada no es un detalle menor; puede tener consecuencias reales sobre la salud mental y física. El sol influye directamente en la producción de vitamina D, el ritmo circadiano y el estado de ánimo. La ausencia de luz natural puede desencadenar o agravar:

• Trastornos del estado de ánimo, como tristeza o apatía.

• Síntomas de depresión estacional (SAD, por sus siglas en inglés), frecuente en climas nublados.

• Bajo nivel de energía y fatiga constante.

• Dificultad para dormir correctamente, debido a la alteración del reloj biológico.

Los expertos recomiendan, precisamente, buscar exposición a luz natural siempre que sea posible, actividad física regular, horarios de sueño estables y, en algunos casos, lámparas de luz blanca o terapia de luz para compensar la falta de sol.

La experiencia de Alex en Londres resume un dilema común entre expatriados: una vida profesional y personal con grandes oportunidades, pero acompañada de desafíos ambientales y psicológicos que no siempre se esperan. Aunque Londres atrae a muchos españoles por su dinamismo y posibilidades de crecimiento, el clima gris y la falta de sol son factores que pueden afectar profundamente el bienestar mental si no se manejan de forma consciente y adaptativa.