¿Te gustan las frutas tropicales? ¿Conoces la pitahaya? Si por algo destacan los beneficios de la pitahaya, es por su gran aporte de Vitamina C, ayudando a fortalecer el sistema inmunitario gracias a su acción antioxidante. Los antioxidantes aumentan la resistencia a padecer infecciones y ayudan a destruir los radicales libres del cuerpo, reduciendo así el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, degenerativas o cáncer. Las presencia de antioxidantes como fenoles, betacianinas y betalaínas, multiplican su capacidad para absorber radicales libres.
Sus altos niveles de vitaminas B1, B2 y B3 ayudan a hidratar la piel y combatir las enfermedades cutáneas. Es una fruta muy hidratante debido a su gran contenido de agua, utilizada para combatir la retención de líquidos.
Las frutas tropicales son ricas en nutrientes para el organismo
La pitahaya es una fruta que aporta muy pocas calorías, debido a su escaso contenido en hidratos de carbono, lo que la hace idónea para combinar con otras frutas con más nutrientes. Aumenta la absorción de hierro en combinación con otros alimentos, recomendando su consumo en casos de anemia ferropénica.
Más beneficios de la pitahaya
La fruta del dragón es una buena fuente de fibra, gran reguladora del sistema digestivo. Su consumo está recomendado como complemento en los tratamientos de enfermedades digestivas como colon irritable o gastritis, pero no lo está para personas con diverticulosis ya que las semillas se pueden quedar en los divertículos.
Las semillas de la pitahaya son comestibles, ricas en fibra y contienen ácidos grasos. Aportan bajos niveles de proteína y grasa, siendo su mayoría del tipo monoinsaturada.
Estudios recientes han reconocido la presencia de una sustancia llamada captina capaz de regular las contracciones musculares del corazón, ayudando a combatir arritmias y accidentes cardiacos.
¿ Cómo conservar y madurar la Pitahaya ?
Los beneficios de la pitahaya se pueden disfrutar durante mucho tiempo. Es una fruta que en la nevera puede conservarse durante semanas y a temperatura ambiente aguanta varios días. A medida que madura, su piel pasa de ser verde a rosada y sus hojas verdes tienden a secarse y ponerse de color marrón. Su característica y espectacular piel, es gruesa por lo que resiste las inclemencias para que la pulpa permanezca en buenas condiciones.
Podemos disfrutar de una pitahaya madura cuando su piel está completamente rosa, sabiendo que la pulpa estará perfectamente a pesar de que las hojas estén secas y deterioradas.
Se puede decir que es una fruta tropical rosa, que siempre destaca por este color sobre la mayoría del resto de las frutas.
¿Cómo preparar y comer la Pitahaya ?
La mejor manera de comer la pitayaha, pitaya o fruta del dragón es como fruta fresca. Se corta con un cuchillo por la mitad y se come la pulpa junto a sus semillas con la ayuda de una cuchara. También se puede cortar en 4 gajos y retirar con la mano la piel como si se tratara de una piel de naranja.
Si queremos rodajas redondas, retiramos la parte superior e inferior y tras un corte a su piel a lo largo la retiramos. Combina muy bien en macedonias y ensaladas. Para dar un toque original y exótico podemos añadírsela a batidos, helados o realizar mermeladas.
La pitahaya de pulpa rosa se puede usar como colorante natural en repostería, cocina y coctelería para tintar gin tonics.