Con la llegada de las Navidades y las vacaciones, y sobre todo este año en el que las reuniones familiares van a ser más escasas, es más fácil encontrar algo de tiempo para practicar un hábito que puede ayudarnos mucho en nuestra vida: la lectura. Leer es un hábito que se ejercita. Cuanto más lo hagamos, más ganas tendremos de seguir leyendo.
El secreto está en planificarse a lo largo del día para buscar un tiempo determinado y dedicarlo a nuestros libros favoritos. También lo deberíamos hacer con los niños, porque en Navidad tienen también más tiempo y así los alejamos de las pantallas. Y no solo eso, se les puede animar a que entre los regalos de la Navidad, se incluyan sus libros preferidos para inculcarles el amor por los mismos.
La lectura es muy benificiosa con independencia de la edad de quien se asome a ella
Estos son los beneficios de la lectura en todas las edades:
Estimula la función cognitiva
Tanto en la infancia, como en la adolescencia y la vida adulta, la lectura resulta beneficiosa para la actividad cerebral. Mejora las conexiones neuronales, frena el deterioro cognitivo, previene enfermedades degenerativas en el cerebro y ayuda a desarrollar la imaginación y a comprender conceptos abstractos, aplicar la lógica y reconocer la causa y el efecto de los acontecimientos.
Incrementa la memoria
Leer un libro nos obliga a recordar las páginas anteriores, por lo que se estimula en el cerebro la zona de los recuerdos inmediatos, mejora la memoria a corto plazo. También aumenta el conocimiento de la lengua que se traduce en una mayor riqueza de vocabulario. Muy por encima de ver la televisión y otras actividades, leer fomenta la adquisición de nuevas palabras. En el caso de los niños, hasta en un 50%.
Mejora el estado de ánimo
La lectura ayuda a rebajar el estrés, reduce el ritmo cardíaco y la tensión muscular, favoreciendo la relajación. Nos ayuda a evadirnos y a pasar un buen rato, logrando una mejora el estado anímico. Incluso tiene beneficios sobre el sueño. Mientras que a la hora de irnos a la cama no es aconsejable el uso de los dispositivos electrónicos, la lectura favorece el sueño y nos ayuda a mantener unos buenos hábitos en este sentido.
Otros beneficios psicológicos
La lectura mejora la inteligencia emocional, nos inspira ayudando a desarrollar cualidades, nos permite aumentar la empatía gracias a la identificación que realizamos con los personajes, sus emociones, y sentimientos.
Leer aporta emociones muy beneficiosas desde el punto de vista psicológico
Aporta conocimientos y cultura
La lectura es democratizadora, porque ayuda a todas las personas de cualquier edad, clase social, etnia o condición a mejorar su cultura. Por eso hay que fomentar el hábito entre los más pequeños, porque les ayudará a convertirse en personas más preparadas en su vida adulta.