Las casas de todo el país se han convertido en gimnasios improvisados. El confinamiento en casa para evitar la propagación del coronavirus ha provocado que se habiliten espacios en los hogares para mantenerse en forma y hacer ejercicio. Y es que la cuarentena no tiene que ser ningún impedimento para hacer deporte.
Estas son las siete aplicaciones de móvil para iOS y Android que se pueden adaptar a cada usuario:
Nike Training Club
Más de 185 entrenamientos y programas personalizados para todos los niveles: desde principiante hasta más experto. Ejercicios gratuitos de entre 15 y 45 minutos con modalidades como la fuerza, la resistencia y la movilidad y en cualquier intensidad: alta, moderada y alta.
Freeletics Training Coach
Entrenamientos personalizados para "bajar de peso y ganar musculatura". Así se define esta app que cuenta con un coach personal digital. Los ejercicios están adaptados a la forma física de cada uno y te puedes marcar unos objetivos para conseguirlos.
Ejercicios en Casa - Entrenamientos Sin Equipo
Abdominales, pecho, piernas, brazos, glúteos... Ejercita los músculos principales con unos ejercicios que se pueden hacer en casa. Esta aplicación destaca que no se necesita ningún tipo de equipamiento extra, ni ningún entrenador. Son ejercicios que se pueden hacer con tu peso corporal.
Seven
Siete minutos al día son suficientes para ponerte en forma, según esta app. Entrenamientos y planes personalizados para perder peso y tonificar los músculos.
Sworkit Entrenador
Un entrenador te guía durante la sesión que el usuario prefiera. Las clases pueden durar entre 5 y 60 minutos y se pueden escoger las modalidades: fuerza, aeróbicos, estiramientos y yoga.
Entrenamientos Diarios - Rutinas fitness
Rutinas diarias de entre 5 y 30 minutos con más de 100 ejercicios diferentes. Cada movimiento tiene su explicación con vídeo y también se puede leer sus instrucciones.
Ejercicios Caseros
Haz tu sesión de deporte sin preocuparte de qué ejercicio será el próximo. Una voz te va guiando para no tener que interrumpir la clase y además, te puedes activar un sonido por segundo para marcar el ritmo.
Estas siete aplicaciones pueden prometer muchos cambios, pero quien tiene que tener una constancia y una rutina para mejorar es cada usuario. La fuerza de voluntad de cada uno servirá para conseguir los objetivos personales.