Hay momentos en los que el simple hecho de hacer ejercicio y cumplir con un tipo de alimentación más consciente cada día se vuelve una pesadilla. Porque la motivación es algo que emana del interior, que conlleva salir de ese estado de negación e inamovilidad. Así que no te podemos reñir si sigues estando en esa etapa y dices: “No quiero, gracias”. Lo que sí queremos enseñarte es un ejemplo de que se puede tener un aspecto deseable, sin renunciar del todo a los placeres de la comida. Como Sofía Vergara, que tiene un entrenamiento muy preciso para acabar con la barriga. ¡Tienes que probarlo!
Sofía Vergara empezó a destacar cuando interpretó a Gloria en la serie 'Modern Family'. Pero no solo eso fue lo que la catapultó a la cima, también hay que reconocer que buena parte de su popularidad se debe a su belleza. Tiene una silueta curvilínea, como un reloj de arena. Está dentro de ese grupo de celebrities que aun con un varios años en la cuenta, lucen estupendas. El sueño de muchos, llegar a la adultez conservando una figura tonificada.
Sofía Vergara/ Instagram
Aunque hace unos años, en una entrevista con 'Women’s Health', la actriz abordó el tema. Señaló que hay personas que le dicen que posee una fisonomía de alguien de 20 años, algo con lo que ella no está de acuerdo. Según su perspectiva, todos cambian y eso no tiene que ser necesariamente negativo. Destacó el hecho de la aceptación, cuya importancia reside en la transformación hacia una mejor versión de sí mismo. Sin embargo, creemos que, en materia fitness, algunos podrán aprovechar su sabiduría.
El ejercicio que hace Sofía Vergara para mantener su abdomen firme
De acuerdo con 'Stylecraze', la colombiana tiene un ejercicio predilecto para fortalecer su núcleo. Y es que hace muchos años que los abdominales tradicionales fueron dados de baja como ejercicio estrella para trabajar el vientre. Ahora hay muchos movimientos que no tienen un único enfoque, sino que con cada repetición abarcan diversas zonas de interés. En este caso, nos enfocaremos en los abdominales inversos (reverse crunches), puesto que son los indispensables para Vergara. En principio, debes saber que no solo influye en el abdomen bajo, también lo hace en las caderas y la espalda.
¿Cómo hacer este ejercicio? Sigue las siguientes indicaciones:
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Recuéstate en el suelo o sobre un tapete de yoga, estira las piernas y extiende los brazos (se pueden ubicar tras la nuca, sobre el pecho o a los lados).
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Sube los muslos con las piernas paralelas al suelo.
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Con las rodillas flexionadas, llévalas hacia el tórax. De esta forma, los pies deben terminar mirando al techo.
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Vuelve a la posición de inicio lentamente y repite 20 veces. Haz de 2 a 3 series por sesión.
Otro ejercicio que recomienda la artista son las sentadillas y hacer unos minutos de caminata como cardio. Con estos sencillos consejos se logran cambios poderosos y perceptibles al poco tiempo. Sin tener que privarse del todo de ciertos gustos, porque la modelo no lo hace.
Ahora que conoces un poco más la rutina de Sofía Vergara, ¿te atreves a empezar a entrenar y acabar con los kilos que sobran? ¡Ánimo!