Jennifer Aniston és coneguda per la seva impactant figura esvelta i tonificada. Als seus 54 anys, l'estrella de Hollywood continua lluint com quan en tenia 20. Però... quin és el seu secret? Per a la famosa, el seu esmorzar és un dels factors clau de la seva bona forma física. Sol esmorzar amb dos ingredients fonamentals: alvocat i ous. Això, acompanyat per un batut.
Ambdós aliments, tal com precisa Sabor Gourmet, són una excel·lent font de greixos saludables per al cor i el cervell, i proteïnes d'alta qualitat en si mateixes. El cert és que la protagonista d''Una esposa de mentira' utilitza aquests productes per preparar la seva recepta matinera d'alvocat amb ous remenats, encara que reconeix que prefereix fer-ho amb truita.
Com és la recepta secreta de Jennifer López?
La truita d'alvocat i ous és una opció saludable i nutritiva per a l'esmorzar. Els ous són una excel·lent font de proteïnes, que són essencials per a la construcció i reparació dels músculs. L'alvocat, per la seva part, és una bona font de greixos monoinsaturats, que ajuden a reduir el colesterol LDL (dolent) i augmentar el colesterol HDL (bo). Però per preparar el famós esmorzar de Jennifer Aniston s'ha de pelar i tallar l'alvocat en petits trossos, els quals pots ruixar amb una mica de suc de llimona per evitar que es rovellin.
Posteriorment s'han de batre els ous després d'afegir una mica de sal i pebre mentre deixes escalfar una paella amb poc oli. Després ha d'abocar la barreja i estendre-la per tota la paella abans de deixar que qualli d'una banda per després donar-li la volta. Repeteix aquest procés per obtenir dues truites de la mateixa mida. Ja cuita, passa una de les truites a un plat, afegeix els trossos d'alvocat per sobre i tanca aquest 'entrepà' amb l'altra truita. D'aquesta manera, aconseguiràs un plat tan saludable com estètic i fàcil de menjar, ja que només hauràs de tallar-ho abans d'emportar-te aquesta menja a la boca. El millor de tot això és que podràs gaudir d'un ric platet i alhora cuidar-te del teu cos i mantenir una figura meravellosa com la que presumeix Jennifer Aniston; encara que això ha d'estar acompanyat d'un gran entrenament.
Com entrena Jennifer Aniston?
Per mantenir aquest cos tonificat, l'actriu incorpora en la seva vida una rutina d'almenys 30 minuts diaris d'activitat física i ser constants. Però precisament, per aconseguir un abdomen d'acer, Aniston fa la planxa isomètrica d'avantbraços, que pot mantenir durant tres minuts seguits. El cert és que aquest exercici enforteix els músculs lumbars, abdominals i glutis. Un altre d'indispensable en la rutina de Jennifer Aniston són els sit-ups o abdominals tradicionals, realitzant sèries fins al cansament. De la mateixa manera, fa criss-cros, portant els colzes alternats als genolls contraris per treballar els oblics, tal com recull Mui Fitness en el seu webside.