Es el momento de poner punto final a todas esas situaciones diarias que nos impiden continuar de una forma positiva. Deja atrás el estrés, la ansiedad, la timidez… Para aquellos que quieran ayudarse a sí mismos y prefieren hacerlo mediante la lectura, les traemos algunos libros que seguro les serán útiles.
El diario de la felicidad: Tu rutina diaria de 5 minutos para maximizar tu felicidad y bienestar, de Jordi Wu
Wu acompaña a personas y organizaciones como coach y formador y les enseña una fórmula diaria efectiva para aumentar el bienestar y la productividad. Nos acerca herramientas fáciles y útiles que permitirán que saquemos el mayor partido de nuestro tiempo. Valorar nuestros pequeños logros y conquistas.
Las gafas de la felicidad, de Rafael Santandreu
Siendo su segundo manual, Rafael Santandreu en Las gafas de la felicidad intenta ayudarnos a superar nuestros complejos. Lo que nos dice a lo largo del libro es que todo está en nuestra mente y que, aunque no sepamos cómo cambiar algunas situaciones siempre podemos adaptarnos a ellas y saber disfrutarlas. Sufrir es una elección.
Habla del cambio, de las transformaciones y de como realizarlas. Debemos hacer un examen de conciencia, adquirir nuevos hábitos. Aprender a no pelearse con las cosas, afrontar las adversidades, bajar la ansiedad, no tener miedo a las responsabilidades y malestares provocados por la mente.
Este libro da herramientas al lector para llegar a la felicidad mediante la sabiduría que ha ido adquiriendo el ser humano a lo largo de la historia. Mil y una maneras de sentirse bien. La autora emprende un viaje por las civilizaciones perdidas del mundo para que nos lleguemos a conocer a nosotros mucho mejor. Descubrir lo que esconde cada parte del planeta y cómo podemos aprovecharlo para conseguir ser plenamente felices.
Ser feliz en Alaska: Mentes fuertes contra viento y marea, de Rafael Santandreu
El autor ha querido depurar la metodología de la Psicología cognitiva en tres pasos que según él son la base de cualquier transformación: 1- Orientarse hacia el interior 2- Aprender a andar ligeros 3- Apreciar lo que nos rodea. Entender que todo lo negativo viene del interior, renunciar a aquello que nos hace infelices, ver la vida como algo positivo. Ejemplos de gente que ha conseguido alcanzar la felicidad en situaciones como los campos de concentración, enfermedades letales, perdidas graves…
Brújula para navegantes emocionales, de Elsa Punset
Según la autora vivimos en una sociedad donde solo nos queda resignarnos o rebelarnos. Abrumados de tentaciones y decisiones tenemos que decidir quiénes somos y porque merece la pena vivir. Esta nueva libertad a la que llama Punset es la brújula que nos permita navegar y guiar a nuestra inteligencia emocional siendo capaces de dominar nuestras vidas.
Slow Life, de Alejandra Rodríguez
¿Necesitas un cambio en tu vida? ¿Sientes que no encajas? ¿Te preocupan los vacíos que notas a tu alrededor? Según Alejandra Rodríguez tienes en tus manos la posibilidad de dar un giro a tu vida y reprogramar tu rumbo. Permítete poder tomar un camino diferente en busca de la felicidad que echas en falta. Una búsqueda por el autoconocimiento, el cuerpo, la mente y el espíritu.
Nada es tan terrible: La filosofía de los más fuertes y felices, de Rafael Santandreu
Un manual de como alcanzar mayores niveles de fortaleza emocional. Dejar de preocuparse, tener 0 complejos, disfrutar de la vida, alejarse de personas difíciles, mejorar las relaciones personales. Se explica como eliminar los ataques de ansiedad y el método más moderno de la psicología en estos momentos, el Mindfulness de 3ª generación o “meditación sin meditación”.
Mindset, La actitud del éxito, de Carol S. Dweck
La psicóloga e investigadora norteamericana Carol S. Dewck ha descubierto que existen dos mentalidades básicas: la fija y la de crecimiento. Solo la segunda, según ella, conduce al éxito en todos los órdenes de la vida. Un libro que pretende cambiar positivamente tu vida.
Nuestro objetivo de hoy es que hayas aprendido cómo evitar las situaciones adversas de tu día a día y las sustituyas con la ayuda de los manuales por la felicidad.