En un món marcat per la immediatesa, la hiperconnexió i la pressió constant per complir objectius, el metge cirurgià i conferenciant Mario Alonso Puig proposa una recepta tan simple com transformadora: practicar el silenci productiu. El seu plantejament no és una invitació a la passivitat, sinó a un acte conscient de pausa que permet reparar el desgast físic, mental i emocional que genera el ritme accelerat de la vida moderna.
Durant una conversa sobre salut mental i lideratge amb María Álvarez de Linera Ros, coach de canvi cultural, Puig va subratllar que la depressió, l'ansietat i l'estrès s'han convertit —segons dades de l'Organització Mundial de la Salut— en les principals causes de baixes laborals a molts països. Aquest fenomen no només afecta els treballadors, sinó que planteja un repte urgent per als qui dirigeixen equips i organitzacions. Els líders, afirma, tenen la responsabilitat de ser exemple d'autocura, ja que el seu benestar personal repercuteix directament en la cultura i el rendiment dels seus equips.
La importància d'aturar-se i reflexionar
Per a Álvarez, el primer pas és parar. Vivim immersos en una dinàmica en la qual "mai no hi ha temps" per aturar-se, atrapats per la voràgine de resultats, reunions i notificacions. Tanmateix, és precisament en aquells moments de pausa quan es revela amb més claredat el que realment està passant en la nostra vida i en el nostre entorn. El problema, explica, és que moltes persones associen el seu valor amb complir agendes i objectius, encara que al final del dia sentin que no han fet el que veritablement els importa.
La solució, segons la coach, depèn de respectar la importància de parar per reparar. El cervell, recorda, necessita pauses cada 90 minuts, seguint els anomenats ritmes ultradians. Tanmateix, aturar-se implica sortir de la "zona familiar" —aquest espai d'hàbits i rutines que, encara que ens desgastin, ens resulten còmodes—, i moltes persones prefereixen mantenir-se en aquesta inèrcia abans que explorar altres possibilitats.
Dedicar tan sols deu minuts al dia a aquietar la ment millora l'eficiència, enforteix el sistema immunològic i afavoreix la salut integral. L'experta l'anomena "silenci productiu" perquè no es tracta d'inactivitat, sinó de permetre que l'organisme i la ment realitzin processos de reparació que, d'una altra manera, es veuen interromputs. Per il·lustrar-ho, recorre a una metàfora mèdica, si un es fa una ferida a la mà, el cos activa immediatament mecanismes de curació. Però si no es deixa reposar la mà, la cicatrització es retarda o es complica. El mateix passa amb la ment i l'esperit: sense espais de calma, el desgast s'acumula i la recuperació es torna més difícil.
Parar és una necessitat estratègica
El cert és que ens recorda que parar no és un luxe, sinó una necessitat estratègica. En un entorn laboral i social que premia la velocitat, la veritable intel·ligència està en saber quan i com frenar. Practicar el silenci productiu no només redueix l'estrès, sinó que ens torna la claredat, l'energia i la capacitat de liderar —i viure— amb més sentit.