En un món on les receptes miraculoses per rejovenir semblen multiplicar-se cada dia, Judit Mascó, la supermodel espanyola, ha deixat bocabadats els seus seguidors amb un consell tant peculiar com efectiu: "Si t'aixeques amb malestar d'esquena, posa't de quatre potes a sobre d'una tovallola". Als seus 55 anys, la barcelonina no només continua brillant en la moda, sinó que també s'ha convertit en una autèntica guru del benestar.

Des que va debutar amb tot just 13 anys en un anunci de televisió, Judit ha transitat una vida marcada per l'elegància i l'èxit. Va passar per les passarel·les de París, Milà i Nova York, arribant a ser l'única model espanyola en aparèixer a la portada de Vogue USA, una fita que encara avui roman insuperable. Tanmateix, més enllà dels flaixos, la catalana ha demostrat que la clau de la veritable bellesa rau en la constància i la cura personal.

Una rutina simple que promet transformar el teu dia en tot just minuts

Lluny dels complicats entrenaments d'elit, la model aposta per exercicis de ioga fàcils i accessibles per a tothom. Segons va explicar en una de les seves publicacions d'Instagram, el secret està a començar el dia amb moviments suaus que reactiven el cos i aclareixen la ment. "Us proposo de fer aquests estiraments de columna fàcils de nivell baix per a tothom. Asseuen molt bé!", va afirmar.

La tècnica és tan sorprenent com senzilla: "Si t'aixeques amb rigidesa i malestar d'esquena, posa't de 4 potes a sobre d'una tovallola o estoreta, fes 4 o 5 posicions del gat corbant l'esquena i estirant-la després, i posteriorment estires un braç cap al cel mirant sempre la mà, i baixes fent torsió a baix en diagonal. 3 o 4 vegades. I acabes recolzant-te a terra. Prova-ho cada dia en despertar-te o en ficar-te al llit. Són 5 minuts!", va indicar la supermodel.

Els beneficis ocults dels estiraments diaris

Els especialistes en salut coincideixen: els estiraments diaris són essencials per mantenir l'elasticitat i prevenir lesions, sobretot quan se superen els 40 o 50 anys. El que molts consideren un simple complement de l'exercici físic, en realitat pot marcar la diferència entre una vida activa i el desgast prematur. Mascó insisteix que, igual com rentar-se les dents després de cada menjar, estirar el cos hauria de ser una rutina obligatòria. La supermodel ho planteja com un ritual íntim de connexió personal que, a més de millorar la postura, pot influir en l'estat d'ànim i en l'energia amb què s'afronta la jornada. No en va, la seva esvelta figura i la seva vitalitat són la prova vivent que l'autocura conscient funciona.

Més enllà de la seva carrera com a mare de quatre filles i referent de la moda espanyola, Judit Mascó s'ha reinventat com a símbol de longevitat i salut natural. La seva proposta no requereix màquines sofisticades ni llargues hores d'entrenament, tan sols un petit espai, una tovallola i la voluntat de dedicar uns minuts al benestar personal. Així, el que podria sonar com un consell excèntric —posar-se de quatre potes en despertar— s'ha convertit en un mantra seguit per milers d'admiradors. I és que, si alguna cosa ha demostrat Judit Mascó, és que el veritable secret de l'eterna joventut no està als quiròfans ni als filtres d'Instagram, sinó en la disciplina i la cura diària del cos.