En un mundo donde las recetas milagrosas para rejuvenecer parecen multiplicarse cada día, Judit Mascó, la supermodelo española, ha dejado boquiabiertos a sus seguidores con un consejo tan peculiar como efectivo: “Si te levantas con malestar de espalda, ponte de cuatro patas encima de una toalla”. A sus 55 años, la barcelonesa no solo sigue brillando en la moda, sino que también se ha convertido en una auténtica gurú del bienestar.
Desde que debutó con apenas 13 años en un anuncio de televisión, Judit ha transitado una vida marcada por la elegancia y el éxito. Pasó por las pasarelas de París, Milán y Nueva York, llegando a ser la única modelo española en aparecer en la portada de Vogue USA, un hito que todavía hoy permanece insuperable. Sin embargo, más allá de los flashes, la catalana ha demostrado que la clave de la verdadera belleza radica en la constancia y el cuidado personal.
Una rutina simple que promete transformar tu día en apenas minutos
Lejos de los complicados entrenamientos de élite, la modelo apuesta por ejercicios de yoga fáciles y accesibles para todo el mundo. Según explicó en una de sus publicaciones de Instagram, el secreto está en comenzar el día con movimientos suaves que reactivan el cuerpo y despejan la mente. “Os propongo hacer estos estiramientos de columna fáciles de nivel bajo para todo el mundo. ¡Sientan muy bien!", afirmó.
La técnica es tan sorprendente como sencilla: “Si te levantas con rigidez y malestar de espalda, ponte de 4 patas encima de una toalla o esterilla, haz 4 o 5 posiciones del gato curvando la espalda y estirándola después, y posteriormente estiras un brazo hacia el cielo mirando siempre la mano, y bajas haciendo torsión abajo en diagonal. 3 o 4 veces. Y acabas recostándote en el suelo. Pruébalo cada día al despertarte o al acostarte. ¡Son 5 minutos!", indicó la supermodelo.
Los beneficios ocultos de los estiramientos diarios
Los especialistas en salud coinciden: los estiramientos diarios son esenciales para mantener la elasticidad y prevenir lesiones, sobre todo cuando se superan los 40 o 50 años. Lo que muchos consideran un simple complemento del ejercicio físico, en realidad puede marcar la diferencia entre una vida activa y el desgaste prematuro. Mascó insiste en que, al igual que lavarse los dientes después de cada comida, estirar el cuerpo debería ser una rutina obligatoria. La supermodelo lo plantea como un ritual íntimo de conexión personal que, además de mejorar la postura, puede influir en el estado de ánimo y en la energía con la que se afronta la jornada. No en vano, su esbelta figura y su vitalidad son la prueba viviente de que el autocuidado consciente funciona.
Más allá de su carrera como madre de cuatro hijas y referente de la moda española, Judit Mascó se ha reinventado como símbolo de longevidad y salud natural. Su propuesta no requiere máquinas sofisticadas ni largas horas de entrenamiento, tan solo un pequeño espacio, una toalla y la voluntad de dedicar unos minutos al bienestar personal. Así, lo que podría sonar como un consejo excéntrico —ponerse de cuatro patas al despertar— se ha convertido en un mantra seguido por miles de admiradores. Y es que, si algo ha demostrado Judit Mascó, es que el verdadero secreto de la eterna juventud no está en los quirófanos ni en los filtros de Instagram, sino en la disciplina y el cuidado diario del cuerpo.