No és secret per a ningú que un dels anhels més importants en l'ésser humà és la capacitat de viure més de 100 anys. Per aquesta raó, la periodista japonesa Junko Takahashi ha escrit un llibre que recopila els millors consells i rutines per augmentar la longevitat. Diverses celebritats, entre elles Jennifer López, han decidit seguir aquests consells per augmentar la seva expectativa de vida i imitar als centenaris japonesos, que ocupen el primer lloc d'esperança de vida, segons l'OMS.
La reportera Junko Takahashi es va interessar en la longevitat japonesa, després que l'any 2016 el país batés el rècord mundial de persones amb més de 100 anys, en registrar-ne 65.692 de persones amb 100 anys o més de vida. Per aquesta raó, la periodista es va enfocar en esbrinar quins són les claus de la longevitat en els japonesos i va decidir documentar-les al seu llibre: "El mètode japonès per viure 100 anys", on descriu quines són les coincidències que va trobar entre els centenaris japonesos que podrien desxifrar l'enigma de la seva longevitat. Gràcies a la seva investigació, la reportera va poder realitzar una petita llesta amb alguns dels hàbits a seguir per poder arribar a viure més de 100 anys.
Junko Takahashi/ Agencia
En primer lloc, s'ha de considerar ser una persona educada, amable i liberal, ja que s'ha determinat que viuen més anys. Escriure un diari, llegir i estudiar ajuda a entrenar el cervell per mantenir-lo actiu per molt més temps. Un altre dels hàbits per tenir en compte és el contacte amb bons amics, ja que es va determinar que tenir una bona amistat és clau per viure per un centenar d'anys.
Una altra de les recomanacions a seguir és fer el et agrada, convertir la teva passió en el teu treball per poder divertir-se el temps que hi inverteixes, tal com ho fa JLo. A més, tenir contacte amb els éssers estimats és primordial per tenir un motiu per viure per molts més anys, per això els japonesos consideren molt important ser a prop de la seva família. L'acceptació de les adversitats també ajuda a augmentar l'esperança de vida, ja que en tenir coneixement que aquestes situacions formen part de la vida, es poden superar molt més ràpid. La periodista recalca que donar i rebre amor millora la salut, de la mateixa manera que ho fa l'exercici.
Jennifer López/ Instagram
Aquests estudis han determinat que, si es vol arribar a viure per més d'un centenar d'anys, s'hauran de canviar certs hàbits que puguin perjudicar la salut per millorar la qualitat de vida, tal com l'ha fet la parella de Ben Affleck, que als seus 52 anys es manté saludable i amb una aparença molt juvenil a causa que segueix al peu de la lletra la recomanació dels experts nipons.
En l'actualitat, Espanya ocupa el quart posat en el rànquing d'esperança de vida de l'Organització Mundial de la Salut, ja que en les últimes dues dècades (obviant els dos anys de pandèmia per Covid-19) va augmentar la longevitat tant en homes com en dones segons l'Institut Nacional d'Estadística.