La psicòloga clínica Grela Bravo ha llançat una autèntica bomba conceptual sobre com entenem la salut i el benestar. En la seva conversa amb el Dr. Borja Bandera al pòdcast “Mejor que Ayer”, l'especialista desmunta un dels mites més grans de la nostra era moderna: el temps no es gestiona, es percep. I aquesta simple frase amaga una revolució.

Segons Bravo, la manera com percebem el pas del temps modela no només les nostres emocions, sinó també la nostra identitat, salut mental i física. “No és el rellotge el que ens emmalalteix, sinó la manera com intentem guanyar-li la cursa”, afirma la psicòloga, que s'ha convertit en una veu de referència per comprendre com l'estrès, l'ansietat i la depressió deriven d'una relació tòxica amb el temps.

Grela Bravo al pòdcast de Borja Bandera

El temps com a enemic invisible: una societat atrapada al rellotge

L'especialista assegura que vivim en l'era del “no-temps”, una cultura que glorifica la productivitat constant i menysprea el descans com si fos un pecat modern. Des que obrim els ulls al matí fins que el mòbil ens roba l'últim pensament abans de dormir, vivim perseguint segons que mai no assolim.

Bravo denuncia que aquesta obsessió per l'eficiència no només ens roba la calma, sinó també la salut. Al pòdcast “Mejor que Ayer”, va explicar que el nostre cos interpreta aquesta cursa contínua com una amenaça permanent, generant pics de cortisol, desajustos del son i una sensació de buidor que ni les xarxes socials ni les vacances aconsegueixen omplir. Però el més inquietant, segons la psicòloga, és que hem confós viure amb rendir. L'ansietat no neix de tenir poc temps, sinó de viure'l sense consciència, atrapats en un model que mesura la vàlua personal en minuts productius.

La teoria dels cinc temps: la fórmula secreta de Grela Bravo

Lluny de promoure simples “tècniques de gestió”, Grela Bravo proposa un canvi de paradigma que ha estat aplaudit per psicòlegs i filòsofs contemporanis. La seva teoria dels cinc temps planteja que la veritable salut es troba a reaprendre a distribuir la vida emocional, no a fragmentar-la per tasques.

Grela Bravo al pòdcast de Borja Bandera

Aquestes cinc dimensions de temps són: el Temps Professional, destinat a la productivitat, però sempre mantenint límits humans; el Temps Social, dedicat a la construcció de comunitat; el Temps Familiar, on es conreen els vincles afectius essencials per a l'estabilitat emocional; el Temps Personal, lliure d'exigències i reservat a l'oci, els hobbies i el gaudi; i finalment, el Temps Íntim, considerat el més sagrat, un moment que es dedica exclusivament a un mateix. La desatenció de qualsevol d'aquests temps, adverteix Bravo, “obre la porta a l'ansietat, la tristesa o la sensació de buit existencial”.

Durant la xerrada amb el Dr. Bandera, la psicòloga va desgranar com cada cultura interpreta el temps de manera diferent: mentre que Occident el concep com una línia ascendent de productivitat, altres societats l'entenen de forma circular, vinculada a la natura i a l'equilibri interior. Una diferència que, segons ella, explica per què l'estrès crònic és “l'epidèmia silenciosa del segle XXI”. Amb un to serè però disruptiu, Grela Bravo conclou la seva intervenció amb una invitació perillosa per al ritme actual del món: detenir-se. No per perdre el temps, sinó per recuperar-lo.