El Apple Watch es ese reloj inteligente que puede sorprenderte cada día. ¿Por qué? Cada día es posible aprender algo y es el caso de un sensor que existe, pero que muchos desconocen. Es una función que podría ayudar a monitorear nuestro tiempo de exposición a la luz del sol. Esto es posible gracias a una métrica que se incorporó desde el 2023 con iOS 17 en la app de Salud.
Si has podido ver esta estadística, también es posible desde watchOS 10, por lo que el reloj tiene un buen grado de responsabilidad. El sensor de luz ambiental del reloj para medir la luminosidad del entorno es el que nos ayudará a continuación. No es necesario tener ninguna app.
Cómo saber cuánto tiempo pasas expuesto al sol: el Apple Watch es un aliado importante
De acuerdo a lo que dice Apple en la app Salud, este tiempo de exposición a la luz solar es una estimación del tiempo que se pasa expuesto a ella. Lo hace de manera automática y lo guarda en la propia app siempre y cuando no haya obstáculos; suponemos que el reloj no debe estar cubierto. Si has tenido un Apple Watch desde junio de 2023, puede que ya tengas una gran cantidad de información. Se actualiza conforme pasa el tiempo en la app de Salud y puedes comprobarlo muy fácil.
Tienes que abrir la app de Salud en tu iPhone o en el iPad. Tienes que escribir en el icono de la lupa "luz" o "luz de día". En caso de que quieras encontrarlo en su sección correspondiente, está en la sección de Otros datos en las categorías de salud. En mi caso casi tengo los datos de un año, ya que llevo poco con el Apple Watch Series 11. Anteriormente tuve un Apple Watch, pero antes del 2023, por lo que no tengo un registro tan grande.
¿Por qué es importante exponernos al sol durante un tiempo?
Así como lo dice Apple en esta sección, el tiempo de exposición al sol ayuda a que el cuerpo pueda generar vitamina D, que se ocupa para absorber calcio; además de fortalecer el sistema inmune, puede proteger nuestros huesos, dientes y músculos. En el caso de los adultos, se sugiere pasar de 20 a 30 minutos al aire libre; le estamos permitiendo a los ojos enfocarse en otros objetos lejanos para reducir la fatiga ocular, debido a que siempre trabajamos con objetos cercanos la mayor parte del tiempo.
¿Qué día es el que estás más expuesto al aire libre y al sol? En mi caso los tengo muy en mente; por lo general es al caminar o cuando es necesario trabajar fuera de casa. De otra forma, no estoy cercano al sol. Ahora que ya tengo este dato, será importante salir unos minutos al sol diariamente, sobre todo para despejar la mente y estar enfocado en el trabajo y en los temas importantes del día.