Al firmament de Hollywood, Penélope Cruz brilla amb llum pròpia. Als seus 51 anys, l'actriu no només manté una presència enlluernadora a les catifes vermelles, sinó que ho fa defensant una filosofia de vida allunyada de les obsessions i les tècniques invasives. El seu secret no és un, sinó una combinació d'hàbits conscients, amor pel natural i una disciplina que prioritza l'equilibri sobre la restricció.

Penélope Cruz es basa en una nutrició conscient

La mateixa Penélope l'ha resumit en una màxima simple però poderosa: "M'agrada menjar sa. No segueixo una dieta, però m'encanta el menjar orgànic". Aquesta declaració és la pedra angular del seu enfocament. Lluny de règims estrictes o privacions, omple la seva cuina de fruites i verdures ecològiques, carn de corral, arrossos i pastes integrals. Fins i tot es permet el caprici d'una bona xocolata. La seva alimentació es complementa amb batuts de proteïnes orgàniques i un cafè aràbic amb llet d'ametlles, del que no en consumeix més de dos al dia. És una nutrició conscient, no punitiva.

Però el benestar de Penélope Cruz va molt més enllà del plató. La seva rutina és un ritual d'autocura meticulós i divers. Per mantenir el seu envejable estat físic, s'allunya de les llargues sessions de gimnàs. La seva base va ser el ballet clàssic, que va estudiar durant 17 anys, i avui manté la seva forma amb treball de resistència i cardio unes tres o quatre vegades per setmana, sempre al matí, abans d'esmorzar i de començar la rutina familiar amb els seus fills, Leo i Luna.

Pràctiques que formen part del seu ritual

Dues pràctiques menys convencionals formen part del seu ritual. D'una banda, el dry brushing o raspallada en sec, una tècnica que realitza cada nit abans de banyar-se per exfoliar la pell, estimular la circulació i suavitzar la cel·lulitis. Per un altre, una curiositat que ella mateixa ha explicat: prendre una mica d'un tipus de sal concret per recomanació del seu cardiòleg per controlar la seva tensió arterial baixa. Són petits gestos amb una lògica darrere, lluny de les modes sense fonament.

El descans és un altre pilar indiscutible. Necessita entre set i vuit hores de son cada nit, però el seu concepte de descans també inclou desconnectar del "mundanal soroll". Prioritza la connexió amb la naturalesa i els seus éssers estimats almenys una vegada per setmana, una estratègia infal·lible per mantenir a ratlla l'estrès i l'ansietat, enemics d'un envelliment serè. A la recerca de l'equilibri interior, agenda almenys dues sessions de meditació a la setmana. Aquest espai li permet parar, equilibrar la seva energia i aclarir la ment del superflu. I quan es tracta de bellesa, el seu ritual és indestructible: mai no es fica al llit sense desmaquillar-se i netejar el seu rostre en profunditat, un gest que sempre culmina amb una hidratant intensiva.

Fins i tot el seu icònic volum capil·lar és fruit del seu expertise natural. Criada a la perruqueria de la seva mare, va aprendre a treure partit de la seva cabellera ella mateixa, preferint un look natural i utilitzant xampú sec per donar volum en els "dies dolents". Penélope Cruz demostra que el veritable luxe no resideix en tractaments extravagants, sinó en el temps invertit en un mateix. El seu secret és una suma de coherència, escoltar consells experts i, sobretot, escoltar al seu cos.