En una xerrada explosiva que ja està donant molt de què parlar, la reconeguda psiquiatra Marian Rojas Estapé va sorprendre els seguidors del pòdcast Raneando, moderat per Camilo juntament amb Evaluna Montaner, amb una declaració que va sacsejar l'audiència: “Tothom minimitza el que té a veure amb la dopamina”. La frase va desencadenar un debat encès sobre les addiccions modernes i els riscos que pocs s'atreveixen a reconèixer.
L'especialista va deixar en evidència un fenomen que sembla inofensiu però que afecta milions de persones: la necessitat d'obtenir plaer immediat a través d'estímuls constants com ara les xarxes socials, el sucre, l'alcohol o els videojocs. Segons Rojas Estapé, el problema no rau a consumir-los de manera esporàdica, sinó en la dependència silenciosa que generen, transformant el cervell en una màquina que busca recompensa rere recompensa.
Dopamina i addiccions: l'enemic silenciós que domina la vida moderna
Durant el diàleg a Raneando, la psiquiatra va exposar com la societat actual viu atrapada en un cicle perillós: “Tots som addictes a alguna cosa”, però gairebé ningú ho admet. Des de revisar compulsivament Instagram fins a passar hores en un “scroll infinit” a TikTok, el patró és sempre el mateix: la recerca desesperada de calma en moments d'estrès, avorriment o soledat.
El diagnòstic és demolidor: la dopamina, aquesta molècula associada al plaer, s'ha convertit en la droga invisible del segle XXI. Ara bé, per a Marian Rojas el veritable drama és que l'excés d'estímuls ens torna incapaços de tolerar el dolor i la frustració, creant allò que ella anomena una “societat intolerant al dolor”. La psiquiatra fins i tot va alertar que els qui abusen d'aquests estímuls acaben consumint no per plaer, sinó per evitar el sofriment que produeix la seva absència.
Dejuni de dopamina: la tècnica extrema que sacseja Silicon Valley
La conversa va fer un gir impactant quan Rojas Estapé va revelar l'última moda dels executius de Silicon Valley: l'anomenat dejuni de dopamina. Aquesta pràctica radical consisteix a renunciar durant dies o setmanes als ultraprocessats, les xarxes socials, l'alcohol i qualsevol font artificial de plaer. L'objectiu és “resetejar” el cervell i recuperar la capacitat de gaudir d'estímuls més naturals i sans.
Tot i que l'experta va advertir que no és possible fer un dejuni total —perquè la dopamina forma part essencial de la vida— sí que va recalcar la importància de regular les fonts principals de plaer. Un bany d'aigua freda, una caminada sense el mòbil o fins i tot esperar abans de menjar serien petites pràctiques que ajuden a reeducar el cervell. D'acord amb la psiquiatra, el nostre organisme busca sempre l'equilibri, però si abusem, la corda es trenca.
En un moment de la xerrada que va deixar Camilo i Evaluna visiblement impactats, la psiquiatra va assegurar que els dos pilars que realment omplen el cor humà —l’amor i el treball— mai no es construeixen amb recompenses immediates. “Cap de les dues coses no va a base de gratificació instantània, ni l’amor ni el treball; ambdós requereixen paciència, constància i perseverança”, va afirmar amb to contundent. Aquest recordatori contrasta amb una generació obsessionada amb la immediatesa, incapaç d’esperar i addicta a la falsa sensació de felicitat que ofereixen les pantalles i el consum desmesurat. Per a Rojas Estapé, el futur depèn de recuperar la capacitat de tolerar l’esforç i l’espera, una recepta que sembla antiquada però que, segons ella, és l’única manera d’assolir un benestar real.