Les memòries de Mar Flores han aixecat molta polseguera. Ella sabia que el moment de publicar-les era igual, el terratrèmol arribaria en qualsevol moment. La mare de Carlo Constanzia és una de les protagonistes d'aquestes últimes setmanes. Però a més, la revista Women's Health s'ha interessat per ella i la seva espectacular forma física. Ha volgut conèixer tots els seus secrets. La televisiva no s'amaga, té 56 anys i la seva figura és envejable. Un cos tonificat i esculpit. És el resultat d'una alimentació saludable i un entrenament molt dur. Una cosa que s'ha convertit en un hàbit. Des de reptes per posar-se en forma en 21 dies, fins a proves que combinen la intensitat del Crossfit i la resistència del running com Hyrox. La model és molt constant entrenant.
"En la meva vida normal entrenament una hora o hora i mitja. Normalment exercicis de força i l'alterno amb aeris de ioga o de ioga a l'estoreta", va compartir en l'entrevista per a la revista. Sempre que s'aixeca el seu primer pas és entrenar per activar el cos. Ha eliminat la mandra. "El meu esport és sempre el primer que faig cada dia a primera hora, ni si més no em dona temps a pensar si em ve de gust o no".
Per norma general, Mar Flores menja de tot en la seva justa mesurada. Es basa en una dieta mediterrània. "Mai no em va agradar el dolç i aquest és un avantatge que tinc". La model i empresària segueix una dieta estricta vegana, "Si puc faig una vegada a l'any un detox d'una setmana o deu dies", va compartir.
Mar Flores recomana convertir l'esport en un hàbit, una rutina que s'adquireix en 21 dies de repeticions
Fins i tot té un truc per als dies més copiosos, com les dates nadalenques que aviat s'apropen. "No deixo que aquests greixos es dipositin al meu cos, poso més cardio, més entrenament i després faig una dieta posterior a aquells dies".
A les seves xarxes socials Mar sempre motiva els seus seguidors a complir una rutina estricta. Mostra que fer esport no ha de ser una obligació sinó un hàbit, cal aconseguir que tot es converteixi en una rutina, i sigui una cosa normal.
La rutina que ha compartit l'empresària a les seves xarxes socials consisteix en tres sèries de 12 repeticions, en les quals treballa esquats i espatlles amb un pes de 12 quilos, pes mort de 20, i finalment, espatlles amb 6. Amb aquesta rutina es pot tenir un cos molt més tonificat.
