La imatge de Jennifer López, amb el seu físic envejable i la seva capacitat per mantenir-se en plena forma als seus 50, l'han convertit en un referent per a milions de persones a tot el món. L'estrella revela que el seu secret no només resideix a l'exercici constant, sinó també en una estratègia alimentària específica: la Dieta del Metabolisme Accelerat (DMA). Encara que aquesta pauta alimentària té popularitat entre les celebritats, ha generat opinions dividides entre els professionals de la salut.
Jennifer López podria ser una de les principals precursores de la DMA, desenvolupada per la professional sanitària experta en alimentació Haylie Pomroy. Es basa en una estructura que combina fases específiques per potenciar la crema de greix i mantenir l'energia. La clau està en alternar els tipus d'aliments en diferents moments del dia, fomentant així un metabolisme actiu i eficient.
La primera fase s'enfoca en el consum de carbohidrats complexos i fruites. L'objectiu és estimular el metabolisme. Aquí s'inclouen aliments com a civada, batates, fruites fresques i verdures de fulla verda. En els dies següents, predominen les proteïnes magres i verdures de baix contingut en midó, com a pollastre, pescat, bròcoli i espinacs. La finalitat és construir múscul i cremar greix. Una vegada s'arriba a la tercera fase, es combinen carbohidrats i proteïnes per continuar preparant el cos. Aquests cicles no només se centren en què menjar, sinó també en quan fer-ho, promovent una espècie de "rebot metabòlic" que ajuda a mantenir la pèrdua de pes i la tonificació muscular.
L'opinió dels experts: Jennifer López manté un estil de vida o només una dieta?
López atribueix a la DMA alguna cosa més que el seu impressionant físic, assenyala que és la raó de la seva pell radiant i saludable. La dieta, segons comenten alguns usuaris, afavoreix la lluminositat de la pell, redueix signes d'envelliment i millora l'elasticitat cutània. A més, en prioritzar aliments frescos i evitar processats, aquest règim alimentari ajuda a reduir inflamacions i augmentar la sensació de benestar general. La combinació d'exercici i alimentació equilibrada també contribueix a una energia més gran, vitalitat i resistència, qualitats que la intèrpret demostra en cada una de les seves coreografies.
Malgrat els resultats visibles i la popularitat entre les estrelles, molts professionals en nutrició mantenen una postura escèptica respecte a la DMA. Una de les principals crítiques rau que aquesta pauta alimentària pot ser massa restrictiva i difícil de mantenir a llarg termini, el que pot derivar en desordres alimentaris si no es realitza amb supervisió adequada.
Al seu torn, alguns experts argumenten que no existeix prou evidència científica contundent que recolzi l'eficàcia d'aquestes fases en comparació amb altres enfocaments més equilibrats i sostenibles. No és comparable, per exemple, amb una dieta mediterrània o un pla basat en aliments reals i en la moderació. Unit a això, no tots els cossos reaccionen igual, i el que funciona per a JLo pot no ser adequat per a una altra persona.
Consultar amb un professional abans de començar qualsevol canvi al menjar és fonamental, sobretot si es tenen condicions mèdiques prèvies. L'enfocament de Jennifer López amb la menjada conquesta a moltes estrelles pels seus resultats visibles. Tanmateix, la seva adopció s'ha de fer amb precaució, entenent que no és una solució màgica, sinó un agregat. Si es manté amb constància i sentit comú, pot afavorir els qui desitgen lluir i sentir-se millor en el seu dia a dia.