Hi ha els qui asseguren que Jennifer Aniston guarda el secret de l'eterna joventut. Als seus 53 anys llueix una cabellera perfecta, la pell ufanosa i una figura de 20. Per a ningú no és un secret que la protagonista de la icònica sèrie 'Friends', manté un estricte règim alimentari. Però avui et revelem el secret amb què aconsegueix perdre pes. L'actriu ha desenvolupat l'entrenament 15-15-15 que és senzill, no requereix aparells, ni màquines, està a l'abast de qualsevol persona i pot ser practicat per tot el món ja que no té contraindicacions mèdiques.

La clau de la silueta de l'actriu de la intèrpret de 'Rachel Green' està basada en un estil de vida amb una alimentació molt sana i una estricta rutina d'exercicis. L'actriu és fanàtica del ioga, pilates i exercicis de cardio. Tanmateix, després de passar un any lesionada, Jennifer Aniston va desenvolupar un mètode que li permet intercanviar rutines cada 15 minuts per exercitar tots els músculs del cos.

"Vaig tenir una lesió la tardor passada i només vaig poder fer Pilates (...) Trobava a faltar la suor que es produeix quan ho dones tot entrenant. Estic tornant al meu 15-15-15, que consisteix en 15 minuts de spinning, el·líptica i córrer, així repartiment 45 minuts de cardio de forma variada" va explicar l'actriu en entrevista per a InStyle. El mètode 15-15-15 de Jennifer Aniston consisteix a fer exercici per intervals de 15 minuts. Per exemple, fem 15 minuts de caminada, després saltem la corda per 5 minuts i podem acabar amb 15 minuts de bicicleta. Els canvis en la freqüència cardíaca i velocitat provoquen un desgast calòric més gran. De mitjana una persona pot cremar fins a 150 calories en 15 minuts d'exercicis d'alt impacte. Es estima que amb el mètode d'entrenament de la protagonista de 'Criminales al mar', s'aconsegueixin cremar fins a 600 calories amb un entrenament de 45 minuts.

Amb aquest mètode Jennifer Aniston aconsegueix perdre pes, mantenir-se en forma i lluir una figura perfecta. L'interessant és que és una manera d'entrenar molt versàtil que pot adaptar-se a les necessitats de cada qui. Ja que no és obligatori entrenar 15-15-15 seguit. És a dir, que es pot dividir l'exercici en blocs intervàlics de temps. Si no disposes de 45 minuts seguits per entrenar, pots fer una rutina de 15 minuts en el matí, uns altres 15 minuts al migdia i uns altres 15 minuts en la nit. Completar la rutina de 45 minuts en total, al llarg del dia no afectarà el resultat.

L'ex de Brad Pitt lluu formidable als seus 53 anys. No només manté una carrera reeixida, sinó que ha aconseguit mantenir un cos ferm, una pell perfecta, un rostre sense arrugues, una cabellera brillant i un carisma inigualable. La seva bellesa respon a un treball físic constant, a una estricta alimentació en la qual inclou molts vegetals i smoothie diaris amb col·lagen. Però Jennifer Aniston ha aconseguit també mantenir una bellesa interna que la fa autèntica i li permet brillar a cada escenari. No n'hi ha prou només amb conrear el cos, també és necessari conrear l'ànima i la intel·ligència per lluir tan formidable com l'actriu.