Mantenir una imatge fabulosa i una vida saludable ja s'ha convertit en un hàbit bastant reconegut entre els famosos. Jennifer López, per descomptat, figura com una d'aquestes celebritats que busquen mantenir-se en forma, i així ho demostra cada vegada que presumeix el meravellós físic que es gasta als seus 53 anys. Però, adquirir aquesta figura requereix grans sacrificis, i un d'ells és matinar per fer la seva rutina d'entrenament.

Durant una entrevista concedida a UsWeekly, l'artista va assegurar que l'exercici és una de les activitats més important dins de la seva vida, de la mateixa manera va revelar la seva hora favorita per fer-ho. D'acord amb la diva del Bronx, l'activitat física ajuda a cuidar la salut mental i en el seu cas això es tradueix en "tenir una mentalitat més positiva". La celebritat va assegurar que "no és cap secret que l'entrenament és una part molt important de la meva vida. Crec que hi ha una correlació positiva entre l'exercici i la salut mental", una teoria que està recolzada segons els resultats de diversos estudis. En aquest sentit, alguns experts asseguren que fer esport pot reduir les possibilitats de tenir malalties mentals, així com afavorir el tractament d'algunes com la depressió o l'ansietat.

L'artista va agregar que "quan trobem un equilibri a través de la determinació i l'enfocament, naturalment ens esforcem per assolir la millor versió de nosaltres mateixos". Finalment, l'esposa de Ben Affleck va revelar la seva hora favorita per practicar la seva rutina esportiva: abans de les cinc del matí, sense importar tot el que hagi de fer durant la resta del dia, ressenya Women Health en el seu lloc web.

Quina és la rutina d'exercici de Jennifer López?

La cantant es troba en el seu millor moment i fa un temps va admetre "mai no havia estat més fort". I per descomptat, les sessions d'exercicis amb el seu entrenador personal, Jay Cardiello, són les responsables d'aquesta fortalesa, que com esmentem anteriorment, també intenta treballar a nivell mental. Tal com revela el mitjà ja citat, JLo aposta per l'entrenament de força amb manuelles, però també enforteix esquena amb l'ajuda de les màquines del gimnàs, utilitzant les politges per realitzar el moviment. Per activar el core, enforteix abdomen inferior –ajaguda, elevant les cames i els malucs–, i també tonifica bíceps i espatlles amb uns pesos.

És important recordar que fa uns anys enrere la també estrella de Hollywood va compartir en una entrevista algunes claus sobre el seu entrenament, i va asseverar que l'entrenament de força l'ha ajudat molt. "He afegit musculació a la meva rutina fitnes perquè em vaig adonar que perdia massa muscular quan ballava massa", va precisar. D'altra banda, per molt sorprenent que sembli, Jennifer no és amant de les dietes, només no beu cafeïna ni alcohol. Tanmateix, fora d'això, procura menjar de tot, prioritzant les fruites i les verdures, segons va revelar el seu xef. "Els ous mai no falten a la seva nevera. Tampoc la cansalada de gall dindi. Li encanta esmorzar salsitxes de poma i pollastre al matí, juntament amb clares d'ou i algun suc verd", va assegurar el seu xef.