Encara que el 2022 no va ser el millor any per al famós Will Smith després de la seva impactant i desfavorable actuació en l'última cerimònia dels premis Oscar, l'actor no es rendeix i ha fet tot el possible per mantenir bon ànim davant de qualsevol situació. Però, com ho fa? Dia a dia cal treballar dur per allunyar-se dels pensaments negatius. És una tasca que no molts aconsegueixen assolir, tanmateix, existeixen moltes tècniques per aconseguir-ho. La meditació, el mindfulness, les tècniques de relaxació, l'escriptura... A cada un li funcionen mètodes diversos per relaxar-se i mantenir l'ansietat allunyada, per la qual cosa és important no aplicar consells sense analitzar primer què ens funciona millor.
En aquest sentit, és important conèixer diferents sistemes de relaxació i endinsar-se en diferents tècniques per controlar l'estrès. Els famosos i celebrities són persones sotmeses a grans nivells d'estrès, feina i ansietat, així que no està de més aprendre de com aconsegueixen suportar el dia a dia en aquestes circumstàncies. En el cas de Will Smith, utilitza una tècnica que consisteix a repetir afirmacions positives. Un mecanisme que també duen a terme altres grans estrelles com Oprah Winfrey, Jim Carrey, Arnold Schwarzenegger, Kanye West, entre d'altres.
Will Smith i la seva tècnica d'afirmacions positives
D'acord amb The House of Routine, l'espòs de Jada Pinkett Smith és un gran defensor de les afirmacions positives i la visualització, de fet, les considera "una gran part del seu èxit i felicitat". Es pot destacar que segons el lloc web 'La Información', una de les seves cites favorites és: "El que diu que pot i el que diu que no pot, en general ambdós tenen raó", atribuïda a Confuci. Les afirmacions positives són frases que ens repetim a nosaltres mateixos i que descriuen com volem ser. Es poden utilitzar per reprogramar el nostre subconscient i així creure certes coses del món que ens envolta.
Referent a la visualització, en diverses oportunitats Smith ha reconegut que en la seva ment "sempre he estat una supervedet de Hollywood de la llista A", el que passa és que el públic simplement no ho sabia. És a dir, aquesta tècnica és una eina que ens ajuda que la ment ens transporti a llocs que ens fan sentir bé. Consisteix a utilitzar la imaginació per canviar els teus pensaments i, treballades en una certa manera, busquen representar una meta perquè l'associació entre aquest objectiu i la nostra persona sigui més natural i ens ajudi al camí per aconseguir-ho.
Recentment s'han estudiat els beneficis d'aplicar aquesta pràctica d'afirmacions positives i la visualització en el dia a dia i han determinat que, en utilitzar ambdues tècniques, l'actor i els qui la practiquin aconsegueixen reduir l'estrès, augmenten el rendiment físic o esportiu, poden aconseguir millorar l'estil de vida i rebutjar hàbits poc saludables, milloren el rendiment acadèmic i redueix l'ansietat. El portal web ja esmentat assenyala que alguns dels autors que han estudiat aquestes tècniques i han escrit i publicat sobre els seus beneficis són, per exemple, Clayton Critcher, David Dunning, Richard Cooke, Amy McQueen, William Klein...