L'edat mai no pot ser excusa per mantenir-se en forma i als seus 54 anys Jason Statham ho deixa demostrat. L'actor manté un cos envejable, amb molta fibra i molts músculs, producte d'un fort entrenament diari que inclou cardio, pesos i alta resistència.

La disciplina per a l'entrenament físic no és res nou per a l'actor britànic, que a finals de la dècada dels 80 es va convertir en el representant d'Anglaterra en els Jocs Olímpics amb l'equip de natació en salts ornamentals. D'allà 'va saltar' la indústria de la moda com a model i més endavant es va quedar en l'actuació, convertint-se en un dels actors més coneguts i sol·licitats de Hollywood.

Jason Statham és un dels molts famosos l'estat de forma del qual continua intacte amb el pas dels anys, i això es deu a uns durs programes d'entrenament i unes estrictes dietes. El protagonista de 'Fast and Furious 7' manté una rutina setmanal de 6 dies d'entrenament enfocat en guanyar múscul i accelerar el metabolisme. Per a això l'actor porta el seu cos al límit i canvia les rutines amb freqüència per garantir un millor resultat.

Per a l'actor la varietat és la clau per desenvolupar un cos sa i en forma. Per això canvia els seus entrenaments amb freqüència, fent diferents exercicis i rutines per treballar diversos grups de músculs alhora. Per exemple, els dilluns realitza un circuit piramidal de flexions, dominades i esquats amb barra, amb l'objectiu d'evitar lesions. Els dimarts i dimecres practica rem i un circuit de cinc exercicis a repetir 10 vegades amb pesos lleugers, prioritzant la rapidesa i l'agilitat. Els dijous realitza 20 esquats aeris, després passa als front squats, amb cinc sèries de cinc repeticions i un 105% del seu pes corporal. Els dissabtes Statham puja la corda cinc vegades a una altura de set metres; cinc repeticions d'esquats frontals amb barra, li suma cinc ball slams, més 10 repeticions de press de banca i 10 ball slams, entre altres rutines.

A més de mantenir un fort i exigent entrenament físic, Jason Statham segueix una dieta estricta que implica ingerir molta proteïna i greixos bons. La dieta de l'actor està formada per pollastre, pescat, civada, fruita seca, verdures al vapor, arròs i sopa de miso. "El 95 per cent del que com són aliments bons i, sobretot, rics en proteïnes", assegura Statham. La xocolata és el seu únic pecat i sempre evita els fregits i ultraprocessats. Productes ensucrats o amb midó només els pren abans de fer exercici, no ingereix res a partir de les 7 de la tarda i intenta beure uns tres litres d'aigua al dia per mantenir-se hidratat.

Jason Statham s'ha establert com un dels actors més interessants en el gènere d'acció. L'actor està pròxim a estrenar 'Los Mercenarios 4', que serà el comiat de Sylvester Stallone de la saga, deixant així Statham com a cap de la funció. Així mateix, existeix un fort rumor sobre la seva possible entrada a Marvel. Mentrestant l'actor segueix entrenant i tonificant els seus envejables músculs, llest per a la pròxima escena.