Tras la ruptura con Gerard Piqué y con sus hijos ya más independientes, Shakira decidió centrar gran parte de su energía en su carrera musical. Durante los años en que vivió en Barcelona, especialmente cuando Milan y Sasha eran pequeños, la artista priorizó su vida familiar y redujo considerablemente su presencia pública. Con el tiempo, y especialmente después de su separación, comprendió que esa etapa había sido necesaria, pero que también la había apartado de un ámbito creativo que ella necesitaba. Su regreso a los estudios fue tan impactante que dos de sus lanzamientos posteriores se convirtieron en fenómenos globales, impulsando nuevamente su figura dentro del panorama internacional. Desde entonces, no ha dejado de producir y experimentar, incluso incorporando a sus hijos en este proceso creativo. Ahora se prepara para volver a los escenarios con una gira que marcará su regreso tras años sin actuar en directo.
A punto de cumplir cincuenta años, Shakira continúa sorprendiendo por su energía y su excelente estado físico. Muchos seguidores se preguntan cómo consigue mantenerse en forma, bailar con la misma intensidad de siempre y compaginarlo con una vida profesional tan exigente. Una de las claves de su rutina diaria es el desayuno, un momento al que no renuncia sin importar lo apretada que esté su agenda. Con jornadas que en ocasiones apenas le permiten descansar lo suficiente, para ella es imprescindible empezar el día con alimentos que le aporten vitalidad.
El secreto de Shakira para lucir una figura de diez
La persona que supervisa gran parte de sus hábitos es Anna Kaiser, su entrenadora personal desde hace años. Kaiser la asesora en su preparación para las giras y, en ocasiones, incluso la acompaña en algunos conciertos. Aunque Shakira ya no vive en España, conserva un cariño especial por el país y por la influencia que la dieta mediterránea dejó en su alimentación. Todavía cocina con productos que asociamos a la gastronomía española, y suele pedir a su entrenadora ideas para equilibrar sus comidas. Entre las propuestas para el desayuno se encuentran combinaciones sencillas pero nutritivas, como huevos acompañados de aguacate con aceite de oliva, tomate y sal marina. A esto le añade “un batido elaborado con frutos rojos, proteínas o o proteína verde”.
Su alimentación se estructura en varias comidas distribuidas a lo largo del día, aproximadamente cada tres horas. Prefiere pescados, verduras frescas y sopas ligeras, como cremas de alcachofa, puerro o mezclas con jengibre y otras hortalizas. Por la noche opta nuevamente por pescado y vegetales, aunque suele reservar los platos fríos para el mediodía y los calientes para la cena.
Aunque cuida mucho su dieta, no deja de darse algún gusto ocasional. Su entrenadora reconoce que uno de los caprichos favoritos de la artista son las chuletas de cerdo, un plato que a la propia Kaiser no le entusiasma, pero que Shakira disfruta sin remordimientos. También incluye, de vez en cuando, un poco de chocolate negro muy puro y sin azúcar.
