La televisión española siempre ha tenido figuras que generan titulares, pero pocas como Mariló Montero, que acaba de soplar 60 velas con la misma fuerza y energía que cuando empezó su carrera en los platós. Polémica, mediática y con declaraciones que siempre levantan revuelo, la periodista ha vuelto a ser noticia al revelar un detalle íntimo y cotidiano de su vida: come un plátano todos los días sin excepción.

Lo que para algunos podría parecer un simple gusto personal, Montero lo ha convertido en una filosofía de vida. La presentadora asegura que no sigue estrictos conteos de calorías, pero sí mantiene una rutina de alimentación consciente, en la que esta fruta ocupa un lugar protagonista. “Es su favorita”, repite en entrevistas y programas donde no duda en devorar uno frente a las cámaras.

El plátano, el gesto televisivo que la marcó y el alimento que nunca falta en su dieta

La afición de Mariló por el plátano no es nuevo. Quienes han seguido su carrera recuerdan aquel recordado momento en directo en el que, imitando al futbolista Dani Alves tras sufrir un ataque racista, se comió la fruta con absoluta naturalidad, sumándose a la campaña “Todos somos monos”. Desde entonces, la imagen de Montero con un plátano en la mano se ha convertido en un símbolo televisivo difícil de borrar.

Más allá del gesto solidario, la periodista ha normalizado su consumo como parte esencial de su estilo de vida. “Disfruto, entreno cuando puedo y como con cabeza, pero también con placer aunque use la conciencia (…) Hay que vivir, que me gusta disfrutar. Ahora entrenaremos otra vez”, declaró durante la presentación de su libro Dieta Express. Y lo cierto es que, a sus 60 años, su vitalidad parece darle la razón.

Beneficios del plátano: la fruta que mantiene a Mariló Montero enérgica a los 60

No es casual que la presentadora haya elegido esta fruta como aliada diaria. El plátano es considerado el alimento estrella de los deportistas, gracias a su combinación de hidratos de carbono, fibra y minerales. Una pieza mediana aporta 94 calorías, 25 gr de carbohidratos y 3,4 gr de fibra, lo que se traduce en energía inmediata y, al mismo tiempo, ayuda a evitar los peligrosos picos de azúcar que provocan otros dulces.

Además, el verdadero punto fuerte está en el potasio: 350 mg por cada 100 gramos. Este mineral ayuda a regular la presión arterial, fortalece el corazón y combate la retención de líquidos. Según la Fundación Española del Corazón, incluirlo en la dieta ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, algo que Montero parece tener muy en cuenta. Sin embargo, los críticos de esta fruta suelen señalar su aporte calórico, pero Montero no se deja intimidar. Ella insiste en que el equilibrio está en la forma de consumirlo.

De hecho, los expertos coinciden en que un plátano ligeramente verde contiene menos azúcares y más almidón resistente, lo que favorece la digestión y evita la acumulación de grasa. Hoy, a los 60 años recién cumplidos, Mariló Montero luce una energía envidiable y no duda en exhibir su secreto sin rodeos: “El deporte hay que hacerlo, la alimentación hay que cuidarla”. Una frase que condensa toda su filosofía vital, en la que el plátano —esa fruta sencilla, asequible y cargada de beneficios— se ha convertido en su mejor aliado para cuidar su salud.