Anna Lewandowska es conocida a nivel internacional por ser la mujer del futbolista del FC Barcelona, Robert Lewandowski. Pero ella es entrenadora personal y nutricionista. Por eso luce una increíble forma física y aparece siempre en sus redes sociales cuidándose. Promueve una vida saludable, tanto realizando actividad física como alimentándose. A sus seguidores les da consejos para mejorar en ambos aspectos. Recientemente ha publicado en su perfil de Instagram detalles sobre su alimentación, los entrenamientos y la calidad del sueño, destacando su disciplina a pesar de la maternidad. “No está mal si tienes dos criaturas durmiendo contigo en la cama”, asegura con ironía.
Los médicos recomiendan descansar entre 7 horas y media y ocho horas todas las noches para empezar bien el día, totalmente descansados. El sueño es una parte vital. La polaca siempre intenta descansar esas horas como mínimo, combinando ratos de sueño profundo, ligero y fase REM. Se despierta en varias ocasiones, pero por lo general suele descansar bien. “Estaba muy cansada, especialmente después de dos sesiones de Kick the Barre que dirigí”, ha admitido, haciendo referencia a una de sus actividades físicas habituales, basada en entrenamiento funcional y movimiento consciente.
La alimentación también juga un papel determinante en la salud de las personas
Para optimizar su forma física ha empezado una nueva dieta que también ha compartido con sus seguidores. “Mi dieta se basa en unas 2.000 calorías con buena ingesta de proteína adaptada al entrenamiento, pero lo más importante es no comer entre horas”, ha explicado la polaca. Recomienda una dieta equilibrada. Ella suele combinar arroz, proteína, verdura y aceite de oliva, un imprescindible.
La entrenadora personal cuenta con más de cinco millones de seguidores en redes sociales por méritos propios. Es considerada ya una importante creadora de contenido especializada en nutrición y alimentación.
