L'home d'acer necessita aliments, i Henry Cavill també. L'actor conegut pel seu paper de 'Superman', entre moltes altres actuacions més, explica en una de les seves últimes entrevistes com diferents canvis en la seva dieta l'han portat a trobar-se en la millor forma de la seva vida. A causa de la seva gran quantitat de massa muscular, necessita aportar moltes calories diàriament. El famós realitza unes cinc menjars diaris: esmorzar, berenar, dinar, i dos sopars. Està composta principalment d'hidrats de carboni i proteïnes, sent el greix el macronutrient menys present.
Henry Cavill posa especial atenció en la seva rutina d'exercici i la seva dieta, per tenir els músculs ben definits i un nivell de greix sota, que és el que li dona realisme cadascun dels personatges musculosos que ha interpretat. Un dels secrets de l'actor és començar amb una sessió de cardio en dejú. "De tot el que he fet pel meu físic, crec que fer el cardio en dejú és el que millor em funciona", va dir en una entrevista per a Men's Health. "Estic en la millor forma de la meva vida". De la mateixa manera, després segueix amb una sèrie de menjars balancejats, nets i saludables, que inclou una bona quantitat de carn i pollastre.
Però tot al final té la seva recompensa, perquè després de crear el "millor físic possible de Superman", l'estrella de Hollywood va tornar a una "rutina més manejable" una vegada rodades les seves escenes sense samarreta. Encara que l'intèrpret el va donar tot per enfundar-se la capa vermella, va ser Zack Snyder, director de la cinta, que va reconèixer el seu dur treball, i el va recompensar amb pizza i una terrina sencera de gelat per la seva perseverança durant tot el rodatge.
Abans de ser Superman el van rebutjar en grans films pel seu cos
Henry Cavill és un dels pocs actors que han pogut interpretar Superman en el cinema. En una entrevista, va dir que el van rebutjar com James Bond, a causa que no tenia el cos que els productors volien per a l'agent, però no va deixar que això el desmotivés. Al final, no va aconseguir el paper del 007, però es va convertir en l'Home d'Acer per a DC, va donar vida a una versió més jove de Sherlock Holmes (a qui interpretarà de nou en la seqüela d''Enola Holmes'), i va aparèixer juntament amb Tom Cruise en 'Missió Impossible 7', i amb això ja és un dels grans herois d'acció de l'actualitat.
La dieta és vital per mantenir el cos d'Henry Cavill
Segons Men's Health, l'esmorzar de Cavilla és ric en proteïnes: ous remenats, un filet de vedella i un batut de proteïnes de civada, un còctel necessari per augmentar la seva massa muscular. El pollastre és el protagonista dels menjars del famós ben preparat al curri amb arròs o rostit amb patates al forn. Durant la tarda, realitza una altra sessió d'exercicis al gimnàs que inclouen els pesos i la resistència. Per al sopar, Henry Cavill continua optant per les proteïnes, en aquest cas, amb un bistec de bisó amb pasta d'arròs integral. Finalment, acaba el dia amb un batut de proteïnes amb verdures.