Cristina Pedroche, 36 anys, viu un dels moments més intensos de la seva vida. Feina, maternitat, esport. Tot alhora. Tot ràpid i real. I, segons ella mateixa repeteix, la clau és simple: “Rapidesa i eficàcia”. Aquesta és la seva filosofia. La seva manera de sobreviure al dia a dia. La seva manera d'entrenar quan el temps desapareix entre biberons, gravacions i agendes impossibles.
La presentadora va tornar a la televisió després del naixement del seu segon fill, Isai, i la seva presència va tornar a aixecar titulars. Primer per la seva entrevista a televisió. Després, per les seves confessions. I finalment, per la seva manera d'entrenar. Una rutina pensada per a dones que, com ella, viuen amb el rellotge en contra. Amb poca son. Amb milers de tasques. Amb la sensació de no arribar. Però tot i així, volen sentir-se fortes.
Cristina Pedroche intenta compaginar la seva segona maternitat amb portar una vida saludable
Pedroche sempre ha estat disciplinada. Ho mostra diàriament a les seves xarxes. Més de 3 milions de seguidors observen com combina looks, maternitat i esport. Però des de fa algunes setmanes, comparteix alguna cosa més valuosa: el seu mètode. La seva manera d'entrenar quan el temps escasseja. Rutines curtes i intenses.
Ho resumeix amb una frase: “Hi ha setmanes que faig 4 o 5 dies. Altres, si n'entreno 2, ja ho celebro”. La seva honestedat enganxa. No idealitza. No presumeix. Sap què és entrenar a casa mentre un nadó plora. Sap què és aturar una sèrie per donar de menjar. Sap què és córrer darrere d'una nena entre sentadilles. Per això repeteix que no sempre acaba l'entrenament complet. I que no passa res.
La seva fórmula té tres pilars. Primer, força. Ella fa uns 40 minuts de peses a casa. Ràpid. Directe. Sense distraccions. Segon, ioga i estiraments, almenys un cop per setmana. Per respirar. Per tornar al centre. Per no trencar-se. I tercer, una cosa inesperada: el pàdel. El seu refugi mental. El seu moment de desconnexió. La seva única hora sense interrupcions
Organitzar-se bé és bàsic perquè l'entrenament sigui ràpid i eficaç
L'organització és una altra de les seves armes. Ho explica sense misteri. “Quan vaig al pàdel, l'Isai es queda amb la meva mare. Jo m'emporto la Laia. Es queda amb el Dabiz quan ell acaba. Tenim el mateix professor. Quan un acaba, comença l'altre.” Una coreografia familiar pensada perquè cada minut compti. Perquè la parella entreni sense perdre temps. Perquè cap dels dos renunciï.
Però el que més interès ha despertat és la seva rutina exprés. La que fa quan l'agenda apreta. Circuits de pesos ràpids i eficaços. Només 10 repeticions per exercici. 4 o 5 rondes, segons el temps disponible. Un entrenament adaptable. Realista. Pensat per a dones que no poden dedicar una hora al gimnàs. Però sí 15 o 20 minuts per a elles mateixes.
Perquè per a Pedroche, posar-se en forma no és qüestió d'estètica. És salut i equilibri. És resistència emocional. Ja sigui pujant escales, fent ioga, corrent darrere dels nens o colpejant una pilota de pàdel, insisteix en el mateix: moure's és imprescindible