A internet circulen milers de consells sobre com tenir un somriure perfecte. Alguns parlen d'utilitzar closca de plàtan per blanquejar les dents. D'altres recomanen beure cafè amb palla per evitar taques. Fins i tot es difon la idea que un raspall manual blanqueja més que un d'elèctric. Però què hi ha de cert en tot això? L'odontòleg Óscar Castro Reino, president del Consell General de Dentistes d'Espanya, ho té clar: la majoria d'aquests trucs són mites que poden confondre el pacient.
L'especialista recorda per a El País que el més important és mantenir una rutina d'higiene constant. El seu hàbit personal és clar: es raspalla les dents tres vegades al dia, durant almenys dos minuts. Divideix la boca en quatre quadrants i dedica mig minut a cada un. Sempre amb pasta fluorada, amb una concentració mínima de 1.450 ppm. I no oblida un pas que gairebé tots descuiden: la neteja de la llengua.
La llengua és la gran oblidada a l'hora de rentar-se les dents
Segons Castro, deixar de banda la llengua és un dels errors més greus. Allà s'acumulen bacteris i restes de menjar que provoquen mal alè i augmenten el risc de càries. "La majoria de la gent ni és conscient que aquesta distracció afecta a tota la seva salut bucal", assegura. Per això, recomana utilitzar un raspador lingual o, almenys, el mateix raspall per higienitzar aquesta zona.
També adverteix sobre un altre error freqüent: raspallar-se just després de menjar aliments àcids. Suc de taronja, refrescos, tomàquet o vi poden debilitar l'esmalt de forma temporal. En aquests casos l'ideal és esperar 30 minuts abans de passar el raspall. Si no, en lloc de netejar, el que s'aconsegueix és danyar la dent.
Quant al tipus de raspall, l'expert prefereix l'elèctric. Explica que la seva tecnologia oscil·lant-rotatòria, combinada amb un capçal petit i truges suaus, elimina millor la placa bacteriana. A més, molts models inclouen un sensor de pressió i un temporitzador que ajuden a no passar-se ni quedar curts. A la nit, suma a la seva rutina l'ús de raspalls interproximals per netejar els buits entre dents.
Deixar la llengua de banda pot ser un greu error
Sobre els col·lutoris, demana precaució. Recomana utilitzar-los únicament quan ho indiqui un dentista. Desaconsella aquells amb alt contingut en alcohol, perquè irriten les mucoses. També rebutja els suposats remeis naturals, com el bicarbonat, la llimona o el carbó activat, que es venen, com productes miraculosos. Tots ells desgasten l'esmalt i a la llarga generen més problemes que beneficis.
L'especialista insisteix en una cosa que molts obliden: no existeix un únic color blanc ideal. El to natural de la dent varia entre persones. L'obsessió per tenir un somriure perfectament blanc es coneix com a blancorèxia i pot convertir-se en un problema. "La millor dent no és la més blanca, és la més sana", resumeix.