No és secret per a ningú que les celebritats s'han de sotmetre a intensos règims alimentaris per poder lluir les seves impactants figures. Encara que la genètica tingui un rol important en les siluetes dels artistes, el cert és que els seus cossos perfectes requereixen molt esforç i dedicació.
La cantant Beyoncé va confessar al documental "Homecoming" que es va sotmetre a una dieta per poder perdre pes després d'haver donat a llum els seus fills. La intèrpret de "Halo" ha gaudit d'una esvelta figura tota la seva vida, però va ser inevitable que augmentés de pes a causa dels seus embarassos.
L'artista va indicar que va aconseguir perdre 6 quilos en menys d'un mes seguint el pla "22 Days Nutrition". Aquest pla d'alimentació es basa en l'organització dels menjars, consum d'aliments orgànics d'origen vegetal i una intensa jornada de condicionament físic al gimnàs.
El canvi físic va ser evident en l'esposa de Jay-Z, ja que en molt pocs dies va recuperar la seva icònica figura de rellotge de sorra. La famosa cantant del pop està tan encantada amb el seu nou pla alimentari que va decidir col·laborar amb el CEO del programa per patrocinar la pàgina web d'aquest pla.
Marco Borges, fisiòleg de l'exercici, ha creat aquest famós programa nutricional. Gràcies a aquest pla Beyoncé va adoptar un nou estil de vida molt més saludable i no dubta recomanar-los-ho als seus fans.
22 Days Nutrition
"22 Days nutrition" està basat en el principi de generar hàbits saludables, enfocat en la dieta vegana. Un dels beneficis d'aquest pla és que ofereix una planificació de menjars totalment personalitzable, que facilita la bona alimentació, així com la seva pròpia línia d'aliments orgànics, lliure de transgènics, basat totalment en plantes i vegetals de l'USDA (Departament d'Agricultura dels Estats Units).
Beyoncé es regeix per aquest pla alimentari i per la dieta de dejuni intermitent de forma simultània. Aquesta dieta no és cap secret al món de les celebritats, ja que alguns de famosos s'han sumat a ella, entre ells Jennifer Aniston, Elsa Pataky i el seu espòs, l'actor Chris Hemsworth, Gwyneth Paltrow, Nicole Kidman, Ben Affleck i Hugh Jackman.
Elsa Pataky
De què es tracta el dejuni intermitent?
El principi fonamental d'aquesta dieta consisteix a no ingerir cap aliment durant una quantitat determinada d'hores. El temps de "dejuni" és variable, generalment s'utilitzen lapses de vuit, dotze i setze hores sense menjar absolutament res.
Una de les fórmules més comunes (recomanades per professionals de la nutrició) és la de 16:8, és a dir, es dejuna durant un lapse de 16 hores i en les 8 hores restants del dia es consumeixen els aliments.
El secret d'aquesta dieta es basa en la reducció del nivell d'insulina, facilitant així la crema de greixos localitzats, accelerant el metabolisme. A més, augmenta la proteïna de la "joventut" (SIRT3), millorant les malalties relacionades amb l'envelliment, millora la salut de les persones en incrementar la resistència a les infeccions, controla les malalties cardíaques, ja que redueix els triglicèrids i el perfil lipídic. Aquesta dieta no només ajuda a reduir mesures i perdre pes, també redueix el colesterol.