El príncep Guillem i Kate Middleton tenen moltes responsabilitats. Actualment són els prínceps del Regne Unit, però actuen pràcticament com si fossin reis, ja que són millor considerats pels britànics que Carles III i Camilla Parker Bowles. A més, els actuals monarques són molt grans i no poden fer front a tots els compromisos institucionals. Es divideixen la feina. Si la salut li ho permet, és molt probable que el germà d'en Harry hereti el tron quan sigui molt gran, ja que el seu pare vol morir amb les botes posades, com la seva àvia, la reina Elisabet II.
El març de l'any passat, Kate Middleton va comunicar que patia càncer i que s'apartaria del focus mediàtic per tractar-se de la malaltia. A dia d'avui ja s'ha incorporat a la vida pública, però amb un ritme menor al d'abans. A més, ha canviat moltes coses en la seva vida. Com l'alimentació, eliminant els ultraprocessats i apostant pels superaliments, amb productes de quilòmetre zero, i practicant exercici físic diàriament.
Kate Middleton fa un dia al mes dejuni intermitent
Kate Middleton s'ha sumat a una de les modes entre les famoses de tot el món, el dejuni intermitent. És una estratègia que utilitzen moltes persones per perdre pes i greix poc saludable. S'alternen períodes en què no s'ingereix cap aliment. El mètode més comú és un dejuni 16/8, és a dir, 16 hores de dejuni i 8 en què poder menjar a qualsevol hora. I l'autofàgia és un procés cel·lular on les cèl·lules descomponen i reciclen components danyats o vells, com proteïnes, per generar energia i cèl·lules noves.
Amb el dejuni intermitent es tanquen finestres de menjar i això aporta certs beneficis depenent de l'hora en què fem el dejuni. “A partir de les 12 hores, el cos va esgotant el glucogen a nivell de font d'energia”, diuen els experts. “Un dels dies del mes recomano fer un dejuni de 18 hores”, conclouen.
"Sempre recomanem com a mínim de forma diària realitzar aquestes 12 hores de dejuni i almenys en els dies més inactius, extrapolar aquestes hores de dejuni a les 16 hores. Sí que també sóc partidari de, almenys en un dels dies del mes, fer un dejuni de 18 hores que, per exemple, pot ser bo realitzar-lo després d'un sopar lliure, per exemple, el dia anterior. D'aquesta manera, doncs podem modular tot aquest procés a nivell inflamatori”, comparteix Javier Fernández Ligero, expert nutricionista i farmacèutic per a la revista de salut i esport ‘Men’sHealth’.
Si la inflamació és més greu recomana fer un dejuni més profund cada tres o quatre mesos.