Dua Lipa es una de las cantantes más reconocidas y exitosas en la actualidad. Sus conciertos suelen ser un ‘sold out’ total y sus performances son realmente impresionantes. Sin embargo, para poder mantener su figura y poder rendir al máximo en cada uno de sus conciertos, la intérprete británica sigue un estricto régimen de alimentación.
Durante su participación en el podcast ‘At Your Service’, Dua Lipa explicó que practica el ayuno intermitente para mantenerse en forma. Este método de alimentación “consiste en la renuncia voluntaria a cualquier alimento por períodos específicos y recurrentes, y se distribuyen las comidas de una forma distinta a la tradicional”, según explican desde la clínica de Endocrinología y Nutrición ENDOCS. Sin embargo, la artista indicó que este régimen de alimentación no se debe tomar a la ligera, por lo que explicó que se debe recurrir a un experto en nutrición antes de comenzar esta dieta.
No existe una sola fórmula para hacer el ayuno intermitente, dado que todo dependerá de los requerimientos de cada persona, de su estado de salud y de las recomendaciones del experto en nutrición. Sin embargo, por norma general, se aconseja ayunar de 12 a 16 horas. Este método no es tan restrictivo como otros regímenes, ya que no prohíbe ningún alimento. No obstante, es preferible consumir alimentos saludables y orgánicos, dejando a un lado los productos procesados, las grasas saturadas, los azúcares añadidos y los carbohidratos, para que el proceso de pérdida de peso sea mucho más efectivo.
Según los expertos, el ayuno intermitente puede ayudar a mejorar la sensibilidad hacia la insulina, mejora la presión sanguínea, reduce la grasa, mejora la microbiota intestinal, combate el estrés oxidativo y disminuye la probabilidad de sufrir enfermedad arterial coronaria y diabetes tipo 2.
Siguiendo las recomendaciones de su nutricionista, la intérprete de ‘New Rules’ indicó lo siguiente: “No como después de las 6 de la tarde, ayuno. Siento que ha ayudado mucho a mi piel. Cuando como tarde mi cuerpo realmente no funciona. Toma demasiado tiempo en procesar la comida y mi cuerpo no se prepara para nada más”,
¿Qué alimentos consume Dua Lipa para mantenerse en forma?
La cantante de origen albanokosovar reveló que suele desayunar huevos o un plato de frutas, dado que le da la energía necesaria para comenzar su rutina diaria. Después de entrenar complementa su alimentación con un plátano y mantequilla de anacardos. Un plato de ensalada de pollo con verduras es su mejor opción a la hora de comer, mientras que en la cena suele consumir verduras cocidas al vapor y pescado, un alimento importante para aportar vitaminas y omega-3 a su organismo.
Los ácidos grasos omega-3 suelen estar presentes en casi todos los tipos de pescado, pero se encuentran en mayor cantidad en el salmón, atún, caballa, sardinas y arenque. Dua Lipa también destacó que es de suma importancia una buena hidratación a la hora de seguir una dieta o un régimen de alimentación, ya que el agua se encarga de eliminar las toxinas del cuerpo.